Marchew smaczna i zdrowa. Ile zjada jej polska rodzina?

MarchewMarchew zwyczajna S. carota. Jej podgatunek typowy (subsp…. More to smaczne i cenione warzywo, którego regularne spożywanie poprawia cerę, zmniejsza ryzyko rozwoju nowotworów i chroni przed chorobami serca. Polska rodzina zjada jej rocznie 12 kilogramów. 

MarchewMarchew zwyczajna S. carota. Jej podgatunek typowy (subsp…. More należy do warzyw korzeniowych, które charakteryzują się wyższą zawartością skrobi, czyli węglowodanów. Średniej wielkości surowa marchewMarchew zwyczajna S. carota. Jej podgatunek typowy (subsp…. More waży ok. 100 gramów i dostarcza 33 kcal, 5,1 g węglowodanów, 1 g białka, i 0,2g tłuszczu. MarchewMarchew zwyczajna S. carota. Jej podgatunek typowy (subsp…. More to dobre źródło błonnika pokarmowego, który zwiększa uczucie sytości i pomaga kontrolować poziom cukru we krwi. Wspomniana porcja dostarcza go aż 3,6 g.

Czytaj również

W nocy do 29 st. C mrozu na północnym wschodzie kraju

2026-02-01

Przewodnicząca Polski 2050 chce wzmocnić współpracę w koalicji

2026-02-01

MarchewMarchew zwyczajna S. carota. Jej podgatunek typowy (subsp…. More zawiera składniki odżywcze ważne dla zachowania zdrowia. Stanowi źródło witamin z grupy B (B1, B2, B3, B5, B6 i kwasu foliowego) oraz antyoksydantów – witaminy C oraz beta-karotenu, czyli prowitaminy A. MarchewkaMarchew zwyczajna S. carota. Jej podgatunek typowy (subsp…. More zapewnia również składniki mineralne. Dostarcza sporo potasu, a w niewielkich ilościach także:

•  wapń,
•  magnez,
•  fosfor,
•  żelazo,
•  miedź,
•  cynk.

Przeciętne polskie gospodarstwo w ciągu roku najwięcej zjada ziemniaków – 59 kilogramów, pomidorów 22 kilogramów, marchwiMarchew zwyczajna S. carota. Jej podgatunek typowy (subsp…. More 12 kilogramów, cebuli 11 kilogramów, kapustyKapusta (Brassica L.) – rodzaj roślin zielnych z rodziny … More 10 kilogramów oraz ogórków gruntowych 7 kilogramów.