M10D 215,072 MHz Zadzwoń do studia 41 200 20 20 
Pandemia nie oszczędziła świata sportu. Wiele zawodów jest odwoływanych, przekładanych, a pojedynki w grach zespołowych odbywają się przy pustych trybunach.
Nie inaczej jest z imprezami biegowymi. W dniu 11 listopada w minionych latach w wielu miastach były organizowane Biegi Niepodległości. Niestety, w tym roku sytuacja wymusiła na organizatorach odwołanie tych wydarzeń.
Piotr Jaśtal z Domaszowic, reprezentujący Ludowy Klub Biegacza z Rudnika, tegoroczny mistrz Polski i brązowy medalista w biegach górskich, namawia, żebyśmy nawet w tych trudnych czasach nie zaprzestali aktywności fizycznej.
– O odporność się nie zadba siedząc w domu przed telewizorem. Trzeba prowadzić aktywny tryb życia, starać się chodzić na spacery do lasu, czy biegać. Unikajmy przy tym dużych skupisk, wybierajmy miejsca z dala od ludzi i ruchu samochodowego. Pamiętajmy też o systematyczności i właściwej diecie – radzi biegacz.
Piotr Jaśtal przekonuje również, że doskonałą formą na utrzymanie odpowiedniej kondycji fizycznej jest tzw. morsowanie, czyli kąpiele w lodowatej wodzie.
– To bardzo uodparnia, a wszelkiego rodzaju przeziębienia przechodzimy łagodniej. Na początku wszyscy myślą, jak to jest możliwe wejść do takiej zimnej wody, lecz gdy się już odważmy, wchodzi to w nawyk – mówi.
Dodajmy, że z okazji Dnia Niepodległości dla miłośników aktywnego spędzania wolnego czasu zostały zorganizowane biegi wirtualne. Wystarczy w dniach 11-15 listopada przebiec dystans minimum 5 km, udokumentować go, a w nagrodę za ukończenie biegu uczestnik otrzyma medal i pamiątkową koszulkę.
