M10D 215,072 MHz Zadzwoń do studia 41 200 20 20 
Wakacje, to czas urlopów, wyjazdów, zabawy, długich ciepłych wieczorów i odpoczynku. To czas, podczas którego niekoniecznie chcemy się przemęczać. Jak zatem zmusić się, by zadbać o swoją kondycję i sylwetkę? O tym opowiadała Anna Żurek, trenerka personalna.
Jak powiedziała, każdy musi wybrać swój rodzaj aktywności, tak by sprawiał nam także przyjemność. Wtedy ćwiczenie będzie dla nas nie tylko przykrym obowiązkiem, ale i czymś, do czego chętnie będziemy wracać. Podczas wakacji, lata do wyboru mamy duży wachlarz aktywności fizycznej. To np. pływanie, jazda na rowerze, bieganie, nordic walking, czy zwykły spacer.
Nasz ekspert zalecał jednak, by rodzaj aktywności dobrał nam ekspert, który dopasuje konkretne ćwiczenia pod nasze możliwości.
Anna Żurek przestrzegała także, by osoby cierpiące na nadciśnienie i inne choroby przewlekłe w upalne, gorące dni przede wszystkim pamiętały o przyjmowaniu lekarstw i jednak zrezygnowały z uprawniania intensywnego sportu.
Posłuchaj audycji
Część pierwsza:
Część druga:
