M10D 215,072 MHz Zadzwoń do studia 41 200 20 20 
Systematyczność i plan są najważniejsze w dotrzymywaniu postanowień noworocznych. O tym jak wytrwać w takim postanowieniu rozmawialiśmy w programie „Na każdą pogodę”.
Anna Hajdukiewicz, dyrektor Miejskiego Zespołu Poradni Psychologiczno-Pedagogicznych w Kielcach mówi, że plan, który podejmujemy powinien być rozłożony na wiele kroków. Na przykład próbując schudnąć trzeba ustalić jaką aktywność fizyczną wybrać, jak często będziemy trenować na początku i kiedy zwiększymy intensywność ćwiczeń oraz jak zmieniać będziemy nasz jadłospis.
Ważne jest też, żeby się nagradzać. Na przykład po dwóch tygodniach regularnych wizyt na siłowni sprawiamy sobie prezent. Istotne jest też to, żeby się nie załamywać porażkami.
Anna Hajdukiewicz podkreśla, że tak naprawdę styczeń nie jest najlepszym miesiącem do podejmowania postanowień, badania pokazują, że większe szanse na sukces mamy zaczynając odchudzanie, czy rzucanie palenia wiosną.
Posłuchaj audycji
Część pierwsza:
Część druga;
