M10D 215,072 MHz Zadzwoń do studia 41 200 20 20 
Cztery tysiące substancji szkodliwych, w tym sto rakotwórczych zwiera jeden papieros. W przypadający dziś Światowy Dzień Rzucania Palenia specjaliści ze Świętokrzyskiego Centrum Onkologii przekonywali do zdrowego trybu życia i zaniechania palenia papierosów.
W ramach akcji „Koniec z dymkiem” wszyscy chętni mogli zmierzyć poziom tlenku węgla w wydychanym powietrzu, ciśnienie oraz stężenie glukozy we krwi.
Chętnych do skorzystania z bezpłatnych badań profilaktycznych nie brakowało.
Jak podkreślali, bardzo łatwo jest się uzależnić od nikotyny, ale bardzo trudno potem ten nałóg pokonać. Jak powiedziała pani Halina, już dwa razy rzucała palenie papierosów, ale pod wpływem stresowych sytuacji, znowu wracała do nałogu. Dziś przyszła do Świętokrzyskiego Centrum Onkologii, ponieważ ma nadzieję, że specjaliści podpowiedzą jak skutecznie pozbyć się tego nałogu.
Jak informuje doktor Dariusz Zwierzchowski, specjalista psychoterapii uzależnień, by rzucić palenie trzeba spełnić kilka warunków. To przede wszystkim motywacja, wsparcie najbliższych oraz względy ekonomiczne.
Jak dodaje, by skutecznie zrezygnować z palenia tytoniu trzeba zbudować plan działania.
– Jeżeli ktoś w ciągu doby wypala ponad 20 papierosów, to trudno, by pokonał nałóg z dnia na dzień. Konieczne jest ustalenie planu i ścisłe jego przestrzeganie. Na przykład przyjąć ile papierosów można wypalić przez tydzień i tego przestrzegać. Powinniśmy także przyjąć limit dzienny. Jeżeli ktoś obawia się, że sam nie poradzi sobie z pokonaniem nałogu, może przyjść po pomoc do poradni leczenia uzależnień, która w Kielcach znajduje się przy ulicy Jagiellońskiej 72 – dodaje doktor Dariusz Zwierzchowski.
W Polsce papierosy codziennie pali 8 milionów osób, w tym 3 miliony kobiet.
Nałóg jest przyczyną rozwoju wielu chorób układu krążenia, między innymi miażdżycy, niewydolności serca czy udaru mózgu. Palenie tytoniu może podwyższyć ryzyko zachorowania na raka nawet o 40 procent.
