M10D 215,072 MHz Zadzwoń do studia 41 200 20 20 
W jakim wieku dzieci mogą zacząć chodzić do siłowni i w jakich zajęciach powinny uczestniczyć? – rozmawialiśmy z Dominikiem Konopackim, trenerem personalnym. Jak mówi, w przypadku małych dzieci, uczniów szkoły podstawowej nie powinno stosować się ćwiczeń z dodatkowymi obciążeniami.
Dużo lepsze są zajęcia ruchowe, ogólnorozwojowe. Dobrze sprawdzają się pompki, przysiady, zabawy z piłką lekarską. Można nauczyć się stać na rękach. Dobrym pomysłem jest sięgnięcie po pomoc trenera personalnego.
W przypadku nastolatków, również nie powinno przesadzać się z obciążeniami. Stawy tych młodych ludzi ciągle się rozwijają i zbyt duże ciężary mogą w przyszłości odbić się na zdrowiu. Młodzi ludzie nie mają również odpowiedniej techniki, więc łatwiej o kontuzję, na przykład kręgosłupa. Jak często chodzić do siłowni. Zdaniem Dominika Konopackiego wystarczy dwie, trzy wizyty w tygodniu, bowiem organizm musi mieć czas, żeby się zregenerować.
Część pierwsza:
Część druga:
