– Coraz częściej lekarze dają pacjentom receptę …na spacer – mówił w Radiu Kielce Mateusz Brela, trener fitness z klubu „Jatomi” w Galerii „Korona” w Kielcach. W programie „Na każdą pogodę” wyjaśnił, że niezależnie od wieku, naszej kondycji, czy chorób, na które się leczymy należy spacerować.

Spacer ma tę zaletę, że nie ma żadnych działań ubocznych przekonywał gość. Dodał, że powinniśmy robić ok. 10 tys. kroków dziennie. Wystarczy, że w ciągu dnia będziemy maszerować swoim tempem przez 30 minut, aby mieć wymierne korzyści dla zdrowia – zaznaczył trener. Dzięki takiemu treningowi będziemy mieć lepsze krążenie, uchronimy się przed osteoporozą, zwiększymy odporność organizmu, wspomożemy odchudzanie, czy zwyczajnie będziemy lepiej spać.

Według statystyk siedzący tryb życia jest czwartą przyczyną zgonów. Dlatego, jeżeli nie możemy regularnie ćwiczyć, to dla własnego zdrowia należy spacerować – zachęcał gość Radia Kielce, Mateusz Brela.

Część pierwsza: