M10D 215,072 MHz Zadzwoń do studia 41 200 20 20 
– Nordic Walking to sport znacząco poprawiający kondycje fizyczną, zdrowie i ogólne dobre samopoczucie – mówiła w programie „Na każdą pogodę” Barbara Gajda z Export Fitness z Kielc. Instruktorka Nordic Walking dodała, że to sport dla każdego bez względu na wiek, płeć i kondycję fizyczną. Uprawianie Nordic Walking poprawia i wzmacnia normalny chód i angażuje aż 90 procent mięśni całego ciała.
Prosty schemat dla początkujących:
1) ustaw kije ukośnie za plecami, powinny być skierowane do tyłu
2) rozluźnij ramiona i opuść je
3) trzymaj kijki blisko ciała
4) wykonaj krok
6) dotknij ziemi przeciwległym kijem
8) ręka powinna być wyprostowana w taki sposób, aby stworzyła linię ciągłą
Jak zaznaczyła trenerka bardzo ważny jest także odpowiedni sposób stawiania stopy po podłożu. Najpierw stawiamy piętę, potem śródstopie, a na końcu palce. Chodzenie z kijami to prosty i bezpieczny sport, który nie wymaga dużych nakładów finansowych.
Część pierwsza rozmowy:
Część druga rozmowy:
