poniedziałek, 12 maja 2025
101,4 MHz | 90,4 Kielce | 100,00 MHz Włoszczowa  dab logo M10D 215,072 MHz                    Zadzwoń do studia 41 200 20 20          
Brak wyników
Pokaż wszystko
Radio Kielce
  • REGION
    • ŚWIĘTOKRZYSKIE
    • KIELCE
    • BUSKO-ZDRÓJ
    • JĘDRZEJÓW
    • KAZIMIERZA WIELKA
    • KOŃSKIE
    • OPATÓW
    • OSTROWIEC ŚWIĘTOKRZYSKI
    • PIŃCZÓW
    • SANDOMIERZ
    • SKARŻYSKO-KAMIENNA
    • STARACHOWICE
    • STASZÓW
    • WŁOSZCZOWA
  • KRAJ / ŚWIAT
  • SPORT
    • WIADOMOŚCI SPORTOWE
    • KORONA KIELCE
    • INDUSTRIA KIELCE
  • KULTURA
    • AKTUALNOŚCI
    • INFORMATOR KULTURALNY
    • RECENZJE
  • CO NA DROGACH
  • ZDROWIE
  • MULTIMEDIA
    • ZDJĘCIA
    • GALERIA KUBALSKI & TASZŁOW
    • WIDEO
    • PODCASTY
  • POGODA
  • PORTALE RADIA KIELCE
    • CENTRUM EDUKACJI MEDIALNEJ
    • FOLK RADIO
    • PODCASTY
    • PROJEKT PRACA
    • WIELKA LITERATURA W CYFROWYM ŚWIECIE
    • ZOOM NA WIEŚ
  • O NAS
    • RAMÓWKA
    • AUDYCJE RADIA KIELCE
    • KONTAKT
    • DZIENNIKARZE
    • DZIAŁ PROMOCJI I MARKETINGU
    • STUDIO GRAM
    • HISTORIA POLSKIEGO RADIA KIELCE
    • WARUNKI KORZYSTANIA
    • REGULAMIN KONKURSÓW ANTENOWYCH
    • ZASADY KAMPANII SPOŁECZNYCH
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • ABONAMENT RTV
    • PROCEDURA ZGŁOSZEŃ WEWNĘTRZNYCH
    • BIP
Radio Kielce
  • REGION
    • ŚWIĘTOKRZYSKIE
    • KIELCE
    • BUSKO-ZDRÓJ
    • JĘDRZEJÓW
    • KAZIMIERZA WIELKA
    • KOŃSKIE
    • OPATÓW
    • OSTROWIEC ŚWIĘTOKRZYSKI
    • PIŃCZÓW
    • SANDOMIERZ
    • SKARŻYSKO-KAMIENNA
    • STARACHOWICE
    • STASZÓW
    • WŁOSZCZOWA
  • KRAJ / ŚWIAT
  • SPORT
    • WIADOMOŚCI SPORTOWE
    • KORONA KIELCE
    • INDUSTRIA KIELCE
  • KULTURA
    • AKTUALNOŚCI
    • INFORMATOR KULTURALNY
    • RECENZJE
  • CO NA DROGACH
  • ZDROWIE
  • MULTIMEDIA
    • ZDJĘCIA
    • GALERIA KUBALSKI & TASZŁOW
    • WIDEO
    • PODCASTY
  • POGODA
  • PORTALE RADIA KIELCE
    • CENTRUM EDUKACJI MEDIALNEJ
    • FOLK RADIO
    • PODCASTY
    • PROJEKT PRACA
    • WIELKA LITERATURA W CYFROWYM ŚWIECIE
    • ZOOM NA WIEŚ
  • O NAS
    • RAMÓWKA
    • AUDYCJE RADIA KIELCE
    • KONTAKT
    • DZIENNIKARZE
    • DZIAŁ PROMOCJI I MARKETINGU
    • STUDIO GRAM
    • HISTORIA POLSKIEGO RADIA KIELCE
    • WARUNKI KORZYSTANIA
    • REGULAMIN KONKURSÓW ANTENOWYCH
    • ZASADY KAMPANII SPOŁECZNYCH
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • ABONAMENT RTV
    • PROCEDURA ZGŁOSZEŃ WEWNĘTRZNYCH
    • BIP
Brak wyników
Pokaż wszystko
Radio Kielce

Profilaktyka chorób nowotworowych

Iwona Murawska-Bujnowicz
2017-02-28 08:12
2 min. czytania
A A
Jadwiga Zapała ze Świętokrzyskiego Centrum Onkologii / Karol Żak / Radio Kielce

Jadwiga Zapała ze Świętokrzyskiego Centrum Onkologii / Karol Żak / Radio Kielce

Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

O tym co robić, a czego unikać, by nie zachorować na nowotwór rozmawiamy z Jadwigą Zapałą, specjalistą promocji zdrowia w Świętokrzyskim Centrum Onkologii.

Czytaj również

Pacjenci chorzy onkologicznie nie będą czekali na rehabilitację

Pacjenci chorzy onkologicznie nie będą czekali na rehabilitację

2025-04-30
Kolejne mieszkanki regionu będą mogły skorzystać z bezpłatnych badań

Kolejne mieszkanki regionu będą mogły skorzystać z bezpłatnych badań

2025-04-08

– Choroby nowotworowe, to tuż po schorzeniach kardiologicznych najczęstsza przyczyna zgonów w Polsce. Każdy z nas wie, by uniknąć zachorowania na raka na pewno trzeba prowadzić zdrowy styl życia.

Zdrowy styl życia, to ponad 50% odpowiedzialności za nasze zdrowie. W przypadku profilaktyki chorób nowotworowych ma on olbrzymie znaczenie. I tu przede wszystkim powinniśmy się zdrowo odżywiać. Należy zatem unikać potraw wysokokalorycznych, bogatych w tłuszcze, czyli np. mięsa wieprzowego. Unikajmy także jedzenia przetworzonego, a więc konserw. Polecam natomiast spożywanie drobiu i ryb. Zdrowe są także warzywa i owoce.

– Nie można też zapominać o codziennej, regularnej aktywności fizycznej.

Dzisiaj bardzo dużą uwagę zwraca się właśnie na aktywność fizyczną. Jednak każdy z nas ułatwia sobie życie i np. zamiast wejść po schodach, wybieramy windę. Samochodem najchętniej podjechalibyśmy do sklepu, przed same drzwi. Unikamy tej codziennej dawki ruchu, która kiedyś była dla nas czymś naturalnym. Z drugiej strony nie chodzi tylko o to, abyśmy dwa lub trzy razy w tygodniu poszli na trening do siłowni. Chodzi przede wszystkim o codzienne spacery, minimum półgodzinne. Unikajmy siedzenia, każda godzinna dziennie spędzona w pozycji siedzącej zwiększa aż o 20% ryzyko wystąpienia cukrzycy. Rośnie także ryzyko otyłości, która jest czynnikiem wystąpienia raka.

– Stres to kolejny czynnik, który może się przyczynić do wystąpienia choroby nowotworowej. Tylko jak tego stresu unikać?

I znowu powracamy do aktywności ruchowej. Nic tak jak ruch nie rozładowuje napięcia, czyli tego co niesie za sobą długotrwały stres. Stres krótkotrwały jest mobilizujący, ale ten trwający kilka, czy kilkanaście dni już taki dobry dla naszego organizmu nie jest. Natomiast codziennie bieganie, czy szybki spacer, to antidotum na stres.

– Używki, one też dla naszego organizmu zdrowe nie są. Wiadomo, że palenie papierosów i picie alkoholu sprzyja wystąpieniu nowotworu. Czy picie kawy również?

– Wbrew powszechnej opinii picie kawy nie jest niezdrowe. Zostało ono uznane nawet za czynnik prozdrowotny. Jednak tu należy podkreślić, że nie szkodzi kawa czarna i przygotowywana w ekspresie. Działa przeciwzapalnie, przyspiesza apoptozę, czyli  samozabijanie się komórek nieprawidłowych. Natomiast szkodzi nam kawa rozpuszczalna, a jeszcze bardziej kawa rozpuszczalna z mlekiem. Unikajmy także napojów słodzonych. I jeszcze jedna rada – zamiast cukru wybierajmy miód.

– A jak często powinniśmy wykonywać badania profilaktyczne?

Badania krwi i moczu powinniśmy wykonywać raz do roku. Natomiast jeżeli coś w naszym stanie zdrowia nas niepokoi, takie badania powinniśmy wykonywać częściej. Panie nie powinny zapominać także o mammografii i cytologii. Z kolei panowie nie powinni omijać szerokim łukiem urologa, a niestety tak się dzieje. Mężczyźni wstydzą się systematycznie chodzić do tego specjalisty. Ja przy takich okazjach zawsze panom mówię – ze swoim samochodem na badania techniczne jeżdżą raz do roku. Niech to samo uczynią sami ze sobą, a będą mogli spać spokojnie.

Tagi: onkologia

CZYTAJ RÓWNIEŻ

Pacjenci chorzy onkologicznie nie będą czekali na rehabilitację
ZDJĘCIA

Pacjenci chorzy onkologicznie nie będą czekali na rehabilitację

2025-04-30
Kolejne mieszkanki regionu będą mogły skorzystać z bezpłatnych badań

Kolejne mieszkanki regionu będą mogły skorzystać z bezpłatnych badań

2025-04-08
„Biała sobota” tym razem nie tylko dla pań
ZDJĘCIA

„Biała sobota” tym razem nie tylko dla pań

2025-04-05
„Biała sobota” także dla panów

„Biała sobota” także dla panów

2025-04-04
Będzie drugi robot dla świętokrzyskiej onkologii

Będzie drugi robot dla świętokrzyskiej onkologii

2025-03-24
ŚCO zakupiło pierwszy w Polsce cytorobot
ZDJĘCIA

Robot będzie przygotowywał leki

2025-03-12
W dniu swojego święta kobiety mogły bezpłatnie wykonać mammografie i cytologię
ZDJĘCIA

W dniu swojego święta kobiety mogły bezpłatnie wykonać mammografie i cytologię

2025-03-08
ŚCO zaprasza panie na kolejną „Białą sobotę”

ŚCO zaprasza panie na kolejną „Białą sobotę”

2025-03-04

ZDROWIE

Przyszli lekarze będą edukować na temat wirusa HIV

Brakuje niemal wszystkich grup krwi

Zdrowie i lokalna aktywność pod jednym dachem

Zdrowie w centrum uwagi – Miasteczko Zdrowia na Politechnice Świętokrzyskiej

Nowoczesny bar dla pacjentów i personelu powstaje w sandomierskim szpitalu

Dr Sebastian Kędzierski: medycyna rodzinna to podstawa opieki zdrowotnej

Na kieleckim Rynku uczyli udzielać pierwszej pomocy przedmedycznej

Akcja profilaktyczna i pojazdy wojskowe na kieleckim Rynku

W świętokrzyskich szpitalach przybędzie lekarzy

Miliony Polaków cierpią na astmę

AKTUALNOŚCI

  • ŚWIĘTOKRZYSKIE
  • POLSKA
  • SPORT
  • KULTURA
  • ZDROWIE
  • CO NA DROGACH
  • ZOOM NA WIEŚ
  • STREFA MUNDURU
  • GALERIE ZDJĘĆ
  • WIDEO
  • POGODA
  • PATRONATY

WIADOMOŚCI LOKALNE

  • KIELCE
  • BUSKO-ZDRÓJ
  • JĘDRZEJÓW
  • KAZIMIERZA-WIELKA
  • KOŃSKIE
  • OPATÓW
  • OSTROWIEC-ŚWIĘTOKRZYSKI
  • PIŃCZÓW
  • SKARŻYSKO-KAMIENNA
  • STARACHOWICE
  • STASZÓW
  • WŁOSZCZOWA

RADIO KIELCE

  • KONTAKT
  • DZIENNIKARZE
  • DZIAŁ PROMOCJI I MARKETINGU
  • RAMÓWKA
  • STUDIO GRAM
  • HISTORIA POLSKIEGO RADIA KIELCE
  • POLITYKA PRYWATNOŚCI
  • ABONAMENT RTV
  • ZASADY KAMPANII SPOŁECZNYCH
  • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • BIP

PORTALE RADIA KIELCE

  • PODCASTY
  • FOLKRADIO
  • PROJEKT PRACA
  • ZOOM NA WIEŚ
  • CENTRUM EDUKACJI MEDIALNEJ
  • WIELKA LITERATURA W CYFROWYM ŚWIECIE
  • POLACY RATUJĄCYCH ŻYDÓW
logo300

Radio Kielce - największe radio w regionie świętokrzyskim.

ul. Radiowa 4, 25-317 Kielce

tel. 41 363 05 00

radio@radiokielce.pl

101,4 MHz Świętokrzyskie
90,4 MHz Kielce
100,0 MHz Włoszczowa
215,072 MHz / KANAŁ 10D

OBSERWUJ NASZE PROFILE

Copyright © Polskie Radio Regionalna Rozgłośnia w Kielcach "Radio Kielce" S.A. 2025.
g-news logo
Brak wyników
Pokaż wszystko
  • REGION
    • ŚWIĘTOKRZYSKIE
    • KIELCE
    • BUSKO-ZDRÓJ
    • JĘDRZEJÓW
    • KAZIMIERZA WIELKA
    • KOŃSKIE
    • OPATÓW
    • OSTROWIEC ŚWIĘTOKRZYSKI
    • PIŃCZÓW
    • SANDOMIERZ
    • SKARŻYSKO-KAMIENNA
    • STARACHOWICE
    • STASZÓW
    • WŁOSZCZOWA
  • KRAJ / ŚWIAT
  • SPORT
    • WIADOMOŚCI SPORTOWE
    • KORONA KIELCE
    • INDUSTRIA KIELCE
  • KULTURA
    • AKTUALNOŚCI
    • INFORMATOR KULTURALNY
    • RECENZJE
  • CO NA DROGACH
  • ZDROWIE
  • MULTIMEDIA
    • ZDJĘCIA
    • GALERIA KUBALSKI & TASZŁOW
    • WIDEO
    • PODCASTY
  • POGODA
  • PORTALE RADIA KIELCE
    • CENTRUM EDUKACJI MEDIALNEJ
    • FOLK RADIO
    • PODCASTY
    • PROJEKT PRACA
    • WIELKA LITERATURA W CYFROWYM ŚWIECIE
    • ZOOM NA WIEŚ
  • O NAS
    • RAMÓWKA
    • AUDYCJE RADIA KIELCE
    • KONTAKT
    • DZIENNIKARZE
    • DZIAŁ PROMOCJI I MARKETINGU
    • STUDIO GRAM
    • HISTORIA POLSKIEGO RADIA KIELCE
    • WARUNKI KORZYSTANIA
    • REGULAMIN KONKURSÓW ANTENOWYCH
    • ZASADY KAMPANII SPOŁECZNYCH
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • ABONAMENT RTV
    • PROCEDURA ZGŁOSZEŃ WEWNĘTRZNYCH
    • BIP

Copyright © Polskie Radio Regionalna Rozgłośnia w Kielcach "Radio Kielce" SA 2025.

Ta witryna wykorzystuje pliki cookie. Kontynuując przeglądanie wyrażasz zgodę na ich używanie. Zachęcamy do odwiedzenia naszej strony Polityki prywatności.