Odchudzanie, rzucanie palenia, zmiana pracy – to tylko kilka przykładów z popularnej długiej listy postanowień noworocznych Polaków. Co najczęściej sobie obiecujemy? O to zapytaliśmy mieszkańców Ponidzia.
Tradycyjnie część z postanowień to te cele, których nie udało się zrealizować w poprzednim roku. Jedni próbują zdrowiej się odżywiać, drudzy chcą się podszkolić. Są i tacy, którzy od lat nie robię żadnych postanowień, bo i tak nie dają rady ich zrealizować.
Noworoczne postanowienia najlepiej wcielać w życie już od dziś. Jeśli je mamy, to traktujemy je poważnie. Jak więc nie zejść z raz wybranej drogi? - radzi Karolina Duniec, psycholog ze Słonowic koło Kazimierzy Wielkiej. Postanowienia noworoczne to nic innego jak zmiana, która jest wyjściem z tzw. strefy komfortu. Przede wszystkim pociąga za sobą wysiłek i koszt. Stąd, jak dodaje Karolina Duniec, często w ciągu pierwszego miesiąca 80 procent tych postanowień jest odrzuconych.
– Po pierwsze cel musi być sprecyzowany i realistyczny. Następnie motywacja i gratyfikacja. Jeżeli jest to duża zmiana życiowa potrzebujemy wsparcia profesjonalistów i przede wszystkim liczy się budowanie nowych nawyków. Warto też podkreślić, że nie należy niczego odraczać. A jeżeli cokolwiek zmieniamy to pamiętajmy, że mamy tendencję do wymówek – zaznacza Karolina Duniec.
Nawet jeśli coś się nie uda ważne, by umieć podnieść się po porażce i spróbować jeszcze raz. I co ważne – lepiej wyznaczać sobie realne cele. Nie ma co rzucać się na głęboką wodę. Lepiej stawiać małe kroki, stąpać powoli, ale do przodu.
 M10D 215,072 MHz                    Zadzwoń do studia 41 200 20 20
 M10D 215,072 MHz                    Zadzwoń do studia 41 200 20 20           
  
 










 
  
 
