M10D 215,072 MHz Zadzwoń do studia 41 200 20 20 
– Kulturystyka to sztuka kształtowania ciała – powiedział w „Na każdą pogodę” Grzegorz Kępa, wykładowca akademicki, trener kulturystyki i sędzia międzynarodowy.
Zdaniem gościa każdy może zacząć zajęcia na siłowni, ale pod okiem wykwalifikowanego trenera, czy instruktora. Aby uzyskać dobrą sylwetkę należy połączyć odpowiednio dostosowany trening siłowy z treningiem aerobowym (np. bieganie lub jazda na rowerze) oraz dietą. Ta powinna zawierać wszystkie składniki pokarmowe w odpowiednich ilościach i być dostosowana do wieku, wzrostu, wagi i aktywności ćwiczącego. Odpowiedni dobór ćwiczeń i stosowanie ich średnio dwa – trzy razy w tygodniu po półtorej godziny gwarantuje sukces – podsumował Grzegorz Kępa.
Posłuchaj audycji
Część pierwsza:
Część druga:
