czwartek, 30 października 2025
101,4 MHz | 90,4 Kielce | 100,00 MHz Włoszczowa  dab logo M10D 215,072 MHz                    Zadzwoń do studia 41 200 20 20          
Brak wyników
Pokaż wszystko
Radio Kielce
  • REGION
    • ŚWIĘTOKRZYSKIE
    • KIELCE
    • BUSKO-ZDRÓJ
    • JĘDRZEJÓW
    • KAZIMIERZA WIELKA
    • KOŃSKIE
    • OPATÓW
    • OSTROWIEC ŚWIĘTOKRZYSKI
    • PIŃCZÓW
    • SANDOMIERZ
    • SKARŻYSKO-KAMIENNA
    • STARACHOWICE
    • STASZÓW
    • WŁOSZCZOWA
  • KRAJ / ŚWIAT
  • SPORT
    • WIADOMOŚCI SPORTOWE
    • KORONA KIELCE
    • INDUSTRIA KIELCE
  • KULTURA
    • AKTUALNOŚCI
    • INFORMATOR KULTURALNY
    • RECENZJE
  • CO NA DROGACH
  • ZDROWIE
  • MULTIMEDIA
    • ZDJĘCIA
    • GALERIA KUBALSKI & TASZŁOW
    • WIDEO
    • PODCASTY
  • POGODA
  • PORTALE RADIA KIELCE
    • CENTRUM EDUKACJI MEDIALNEJ
    • FOLK RADIO
    • PODCASTY
    • PROJEKT PRACA
    • WIELKA LITERATURA W CYFROWYM ŚWIECIE
  • O NAS
    • RAMÓWKA
    • AUDYCJE RADIA KIELCE
    • KONTAKT
    • DZIENNIKARZE
    • DZIAŁ PROMOCJI I MARKETINGU
    • STUDIO GRAM
    • HISTORIA POLSKIEGO RADIA KIELCE
    • WARUNKI KORZYSTANIA
    • REGULAMIN KONKURSÓW ANTENOWYCH
    • ZASADY KAMPANII SPOŁECZNYCH
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • ABONAMENT RTV
    • PROCEDURA ZGŁOSZEŃ WEWNĘTRZNYCH
    • BIP
Radio Kielce
  • REGION
    • ŚWIĘTOKRZYSKIE
    • KIELCE
    • BUSKO-ZDRÓJ
    • JĘDRZEJÓW
    • KAZIMIERZA WIELKA
    • KOŃSKIE
    • OPATÓW
    • OSTROWIEC ŚWIĘTOKRZYSKI
    • PIŃCZÓW
    • SANDOMIERZ
    • SKARŻYSKO-KAMIENNA
    • STARACHOWICE
    • STASZÓW
    • WŁOSZCZOWA
  • KRAJ / ŚWIAT
  • SPORT
    • WIADOMOŚCI SPORTOWE
    • KORONA KIELCE
    • INDUSTRIA KIELCE
  • KULTURA
    • AKTUALNOŚCI
    • INFORMATOR KULTURALNY
    • RECENZJE
  • CO NA DROGACH
  • ZDROWIE
  • MULTIMEDIA
    • ZDJĘCIA
    • GALERIA KUBALSKI & TASZŁOW
    • WIDEO
    • PODCASTY
  • POGODA
  • PORTALE RADIA KIELCE
    • CENTRUM EDUKACJI MEDIALNEJ
    • FOLK RADIO
    • PODCASTY
    • PROJEKT PRACA
    • WIELKA LITERATURA W CYFROWYM ŚWIECIE
  • O NAS
    • RAMÓWKA
    • AUDYCJE RADIA KIELCE
    • KONTAKT
    • DZIENNIKARZE
    • DZIAŁ PROMOCJI I MARKETINGU
    • STUDIO GRAM
    • HISTORIA POLSKIEGO RADIA KIELCE
    • WARUNKI KORZYSTANIA
    • REGULAMIN KONKURSÓW ANTENOWYCH
    • ZASADY KAMPANII SPOŁECZNYCH
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • ABONAMENT RTV
    • PROCEDURA ZGŁOSZEŃ WEWNĘTRZNYCH
    • BIP
Brak wyników
Pokaż wszystko
Radio Kielce

Specjaliści od fitnessu opowiedzieli jak łączyć dietę z treningiem

Grażyna Szlęzak-Wójcik
2019-02-23 08:05
2 min. czytania
A A
Seminarium żywieniowo - szkoleniowe siłownia przy Porcie Kultury. Na zdjęciu uczestnicy w kolejce do pomiaru ciśnienia i poziomu cukru / Grażyna Szlęzak - Wójcik / Radio Kielce

Seminarium żywieniowo - szkoleniowe siłownia przy Porcie Kultury. Na zdjęciu uczestnicy w kolejce do pomiaru ciśnienia i poziomu cukru / Grażyna Szlęzak - Wójcik / Radio Kielce

Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

W Sandomierzu odbyło się szkolenie żywieniowo-treningowe dla osób, które chcą zmienić swoją sylwetkę i zgłębić informacje na temat diety, jaką należy stosować równolegle z treningami. Na spotkanie do siłowni przy Porcie Kultury przyszły zarówno osoby, które wcześniej w ogóle nie ćwiczyły, albo niewiele, jak również te doświadczone w treningach.

Czytaj również

Podzielony kraj. Gdzie synoptycy prognozują „dużą dawkę promieni słonecznych”?

Podzielony kraj. Gdzie synoptycy prognozują „dużą dawkę promieni słonecznych”?

2025-10-29
Przebudowa sił w Radzie Miasta Sandomierza

Przebudowa sił w Radzie Miasta Sandomierza

2025-10-29

Seminarium żywieniowo - szkoleniowe siłownia przy Porcie Kultury. Na zdjęciu uczestnicy w kolejce do pomiaru ciśnienia i poziomu cukru / Grażyna Szlęzak - Wójcik / Radio Kielce

Leszek Michalski, prezes Stowarzyszenia Sylwetka powiedział, że nie ma cudownych środków ani cudownych diet, aby w błyskawicznym czasie zlikwidować nadwagę i poprawić sylwetkę, jednak  jest to możliwe stopniowo, racjonalnie podchodząc do problemu. Pierwszym krokiem jest zmiana nawyków i picie dużej ilości wody – około 5 litrów dziennie, która wypłukuje tłuszcz z organizmu. Do tego należy dobrać aktywność fizyczną. Dla niektórych na początek będzie to szybki spacer, dla innych bardziej wymagające ćwiczenia.

Krystian Jendrycha, trener sylwetki powiedział, że rodzaj treningu, to kwestia indywidualna,  trzeba go dobrać do konkretnej osoby dlatego, że każdy ma inną budowę ciała, jedni reagują na trening bardzo szybko inni znacznie wolniej.

– Zazwyczaj odbywa się to tak, że opracowujemy trening i obserwujemy, jak ta osoba reaguje na to – dodał Krystian Jendrycha.

Przykładem na to, że można zrealizować swoje marzenia o nowej sylwetce w sposób racjonalny i zdrowy i do tego z sukcesem jest Ewelina Gudaj z Sandomierza, która po siedmiu miesiącach współpracy z trenerem zdobyła w ubiegłym roku 3. miejsce w  Mistrzostwach Polski w Fitness Bikini. Powiedziała nam, że  kobiety nie powinny bać się treningów z użyciem ciężarów.

– Nie jesteśmy  tak  uwarunkowane  genetycznie, aby  zbudować męski typ sylwetki, a ćwicząc z ciężarami  można  ją pięknie wykształtować. Obserwując swoje ciało widziałam, jak stopniowo się ono zmienia. Wszystko jest kwestią czasu. Trzeba trenować z rozumem – dodał Ewelina Gudaj.

Podczas szkolenia odbył się trening, przybliżono zasady żywieniowe, każdy uczestnik otrzymał  indywidualne wskazówki jak ćwiczyć i jaką stosować dietę. W spotkaniu wzięło udział około 30 osób.

img-4732-130433
Seminarium żywieniowo - szkoleniowe siłownia przy Porcie Kultury. Na zdjęciu uczestnicy w kolejce do pomiaru ciśnienia i poziomu cukru / Grażyna Szlęzak - Wójcik / Radio KielceSeminarium żywieniowo – szkoleniowe siłownia przy Porcie Kultury. Na zdjęciu uczestnicy w kolejce do pomiaru ciśnienia i poziomu cukru / Grażyna Szlęzak – Wójcik / Radio Kielce
Tagi: SANDOMIERZdietaFitness

CZYTAJ RÓWNIEŻ

Podzielony kraj. Gdzie synoptycy prognozują „dużą dawkę promieni słonecznych”?

Podzielony kraj. Gdzie synoptycy prognozują „dużą dawkę promieni słonecznych”?

2025-10-29
Przebudowa sił w Radzie Miasta Sandomierza
ZDJĘCIA

Przebudowa sił w Radzie Miasta Sandomierza

2025-10-29
29.10.2025. Goźlice. Wypadek / Fot. PSP Sandomierz, KPP Sandomierz
ZDJĘCIA

Zderzenie dwóch samochodów. Jedna osoba ranna

2025-10-29
Agata Wojda: o „Nowym Mieście” mówimy już od lat
WIDEO

Agata Wojda: o „Nowym Mieście” mówimy już od lat

2025-10-29
To była zwykła kopalnia piasku, gdy nagle …
MULTIMEDIA

To była zwykła kopalnia piasku, gdy nagle …

2025-10-28
Termomodernizacja budynków użyteczności publicznej

Szkoły, remizy i świetlice zostaną wyremontowane

2025-10-28
W Sandomierzu wolontariusze będą kwestować trzy dni

W Sandomierzu wolontariusze będą kwestować trzy dni

2025-10-28
Dachowanie osobowego auta. Kierowca ranny
ZDJĘCIA

Dachowanie osobowego auta. Kierowca ranny

2025-10-28
podcasty.radiokielce.pl
folkradio.pl

REGION

Tłumy na spotkaniu z polskim astronautą

Starosta kielecki dostanie podwyżkę

Cenne nagrobki czekają na renowację. Po raz 33. odbędzie się kwesta

Polski astronauta w kieleckim kampusie

Podzielony kraj. Gdzie synoptycy prognozują „dużą dawkę promieni słonecznych”?

Trzecia kwesta na ratowanie pińczowskiego lapidarium

Oddali prawie 30 litrów bezcennego leku

Duży ruch w miejscach sprzedaży zniczy

Przebudowa sił w Radzie Miasta Sandomierza

Miejskie laboratorium pomoże określić potrzeby młodzieży

AKTUALNOŚCI

  • ŚWIĘTOKRZYSKIE
  • KRAJ / ŚWIAT
  • SPORT
  • KULTURA
  • ZDROWIE
  • CO NA DROGACH
  • STREFA MUNDURU
  • GALERIE ZDJĘĆ
  • WIDEO
  • POGODA

WIADOMOŚCI LOKALNE

  • KIELCE
  • BUSKO-ZDRÓJ
  • JĘDRZEJÓW
  • KAZIMIERZA-WIELKA
  • KOŃSKIE
  • OPATÓW
  • OSTROWIEC-ŚWIĘTOKRZYSKI
  • PIŃCZÓW
  • SANDOMIERZ
  • SKARŻYSKO-KAMIENNA
  • STARACHOWICE
  • STASZÓW
  • WŁOSZCZOWA

RADIO KIELCE

  • KONTAKT
  • DZIENNIKARZE
  • DZIAŁ PROMOCJI I MARKETINGU
  • RAMÓWKA
  • STUDIO GRAM
  • HISTORIA POLSKIEGO RADIA KIELCE
  • POLITYKA PRYWATNOŚCI
  • ABONAMENT RTV
  • ZASADY KAMPANII SPOŁECZNYCH
  • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • PATRONATY
  • BIP

PORTALE RADIA KIELCE

  • CENTRUM EDUKACJI MEDIALNEJ
  • FOLK RADIO
  • PODCASTY
  • POLACY RATUJĄCYCH ŻYDÓW
  • PROJEKT PRACA
  • WIELKA LITERATURA W CYFROWYM ŚWIECIE
logo300

Radio Kielce - największe radio w regionie świętokrzyskim.

ul. Radiowa 4, 25-317 Kielce

tel. 41 363 05 00

radio@radiokielce.pl

101,4 MHz Świętokrzyskie
90,4 MHz Kielce
100,0 MHz Włoszczowa
215,072 MHz / KANAŁ 10D

OBSERWUJ NASZE PROFILE

Copyright © Polskie Radio Regionalna Rozgłośnia w Kielcach "Radio Kielce" S.A. 2025.
g-news logo
Brak wyników
Pokaż wszystko
  • REGION
    • ŚWIĘTOKRZYSKIE
    • KIELCE
    • BUSKO-ZDRÓJ
    • JĘDRZEJÓW
    • KAZIMIERZA WIELKA
    • KOŃSKIE
    • OPATÓW
    • OSTROWIEC ŚWIĘTOKRZYSKI
    • PIŃCZÓW
    • SANDOMIERZ
    • SKARŻYSKO-KAMIENNA
    • STARACHOWICE
    • STASZÓW
    • WŁOSZCZOWA
  • KRAJ / ŚWIAT
  • SPORT
    • WIADOMOŚCI SPORTOWE
    • KORONA KIELCE
    • INDUSTRIA KIELCE
  • KULTURA
    • AKTUALNOŚCI
    • INFORMATOR KULTURALNY
    • RECENZJE
  • CO NA DROGACH
  • ZDROWIE
  • MULTIMEDIA
    • ZDJĘCIA
    • GALERIA KUBALSKI & TASZŁOW
    • WIDEO
    • PODCASTY
  • POGODA
  • PORTALE RADIA KIELCE
    • CENTRUM EDUKACJI MEDIALNEJ
    • FOLK RADIO
    • PODCASTY
    • PROJEKT PRACA
    • WIELKA LITERATURA W CYFROWYM ŚWIECIE
  • O NAS
    • RAMÓWKA
    • AUDYCJE RADIA KIELCE
    • KONTAKT
    • DZIENNIKARZE
    • DZIAŁ PROMOCJI I MARKETINGU
    • STUDIO GRAM
    • HISTORIA POLSKIEGO RADIA KIELCE
    • WARUNKI KORZYSTANIA
    • REGULAMIN KONKURSÓW ANTENOWYCH
    • ZASADY KAMPANII SPOŁECZNYCH
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • ABONAMENT RTV
    • PROCEDURA ZGŁOSZEŃ WEWNĘTRZNYCH
    • BIP

Copyright © Polskie Radio Regionalna Rozgłośnia w Kielcach "Radio Kielce" SA 2025.

Ta witryna wykorzystuje pliki cookie. Kontynuując przeglądanie wyrażasz zgodę na ich używanie. Zachęcamy do odwiedzenia naszej strony Polityki prywatności.