piątek, 29 sierpnia 2025
101,4 MHz | 90,4 Kielce | 100,00 MHz Włoszczowa  dab logo M10D 215,072 MHz                    Zadzwoń do studia 41 200 20 20          
Brak wyników
Pokaż wszystko
Radio Kielce
  • REGION
    • ŚWIĘTOKRZYSKIE
    • KIELCE
    • BUSKO-ZDRÓJ
    • JĘDRZEJÓW
    • KAZIMIERZA WIELKA
    • KOŃSKIE
    • OPATÓW
    • OSTROWIEC ŚWIĘTOKRZYSKI
    • PIŃCZÓW
    • SANDOMIERZ
    • SKARŻYSKO-KAMIENNA
    • STARACHOWICE
    • STASZÓW
    • WŁOSZCZOWA
  • KRAJ / ŚWIAT
  • SPORT
    • WIADOMOŚCI SPORTOWE
    • KORONA KIELCE
    • INDUSTRIA KIELCE
  • KULTURA
    • AKTUALNOŚCI
    • INFORMATOR KULTURALNY
    • RECENZJE
  • CO NA DROGACH
  • ZDROWIE
  • MULTIMEDIA
    • ZDJĘCIA
    • GALERIA KUBALSKI & TASZŁOW
    • WIDEO
    • PODCASTY
  • POGODA
  • PORTALE RADIA KIELCE
    • CENTRUM EDUKACJI MEDIALNEJ
    • FOLK RADIO
    • PODCASTY
    • PROJEKT PRACA
    • WIELKA LITERATURA W CYFROWYM ŚWIECIE
    • ZOOM NA WIEŚ
  • O NAS
    • RAMÓWKA
    • AUDYCJE RADIA KIELCE
    • KONTAKT
    • DZIENNIKARZE
    • DZIAŁ PROMOCJI I MARKETINGU
    • STUDIO GRAM
    • HISTORIA POLSKIEGO RADIA KIELCE
    • WARUNKI KORZYSTANIA
    • REGULAMIN KONKURSÓW ANTENOWYCH
    • ZASADY KAMPANII SPOŁECZNYCH
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • ABONAMENT RTV
    • PROCEDURA ZGŁOSZEŃ WEWNĘTRZNYCH
    • BIP
Radio Kielce
  • REGION
    • ŚWIĘTOKRZYSKIE
    • KIELCE
    • BUSKO-ZDRÓJ
    • JĘDRZEJÓW
    • KAZIMIERZA WIELKA
    • KOŃSKIE
    • OPATÓW
    • OSTROWIEC ŚWIĘTOKRZYSKI
    • PIŃCZÓW
    • SANDOMIERZ
    • SKARŻYSKO-KAMIENNA
    • STARACHOWICE
    • STASZÓW
    • WŁOSZCZOWA
  • KRAJ / ŚWIAT
  • SPORT
    • WIADOMOŚCI SPORTOWE
    • KORONA KIELCE
    • INDUSTRIA KIELCE
  • KULTURA
    • AKTUALNOŚCI
    • INFORMATOR KULTURALNY
    • RECENZJE
  • CO NA DROGACH
  • ZDROWIE
  • MULTIMEDIA
    • ZDJĘCIA
    • GALERIA KUBALSKI & TASZŁOW
    • WIDEO
    • PODCASTY
  • POGODA
  • PORTALE RADIA KIELCE
    • CENTRUM EDUKACJI MEDIALNEJ
    • FOLK RADIO
    • PODCASTY
    • PROJEKT PRACA
    • WIELKA LITERATURA W CYFROWYM ŚWIECIE
    • ZOOM NA WIEŚ
  • O NAS
    • RAMÓWKA
    • AUDYCJE RADIA KIELCE
    • KONTAKT
    • DZIENNIKARZE
    • DZIAŁ PROMOCJI I MARKETINGU
    • STUDIO GRAM
    • HISTORIA POLSKIEGO RADIA KIELCE
    • WARUNKI KORZYSTANIA
    • REGULAMIN KONKURSÓW ANTENOWYCH
    • ZASADY KAMPANII SPOŁECZNYCH
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • ABONAMENT RTV
    • PROCEDURA ZGŁOSZEŃ WEWNĘTRZNYCH
    • BIP
Brak wyników
Pokaż wszystko
Radio Kielce

Jak zmiana wagi ciała wpływa na serce?

Magdalena Sitek
2019-01-08 15:42
2 min. czytania
A A
Dr n. med. Hubert Konstantynowicz, specjalista kardiolog / Aneta Cielibała-Gil / Radio Kielce

Dr n. med. Hubert Konstantynowicz, specjalista kardiolog / Aneta Cielibała-Gil / Radio Kielce

Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

Czytaj również

29.08.2025. Radio Kielce. Rozmowa Dnia, Na zdjęciu: Waldemar Bartosz - przewodniczący „Solidarności” w regionie świętokrzyskim / Fot. Piotr Kwaśniewski - Radio Kielce

ROZMOWA DNIA. Waldemar Bartosz, przewodniczący „Solidarności” w regionie świętokrzyskim

2025-08-29
16 kilogramów narkotyków w rękach policjantów

16 kilogramów narkotyków w rękach policjantów

2025-08-29

Nagłe przybrania lub spadki wagi ciała mogą być niebezpieczne dla serca. Dlaczego najbardziej zapracowany mięsień naszego organizmu nie lubi tłuszczu oraz jak mądrze się odchudzać? O tym rozmawialiśmy w „Czasie dla zdrowia” z dr n.med. Hubertem Konstantynowiczem, specjalistą kardiologiem.

Panie doktorze czym jest otyłość i skąd się bierze?

Otyłość jest chorobą. Można ją prosto zdefiniować jako zwiększenie masy ciała ponad przyjętą normę. Inna definicja mówi, że otyłość jest stanem nadmiernego gromadzenia się tkanki tłuszczowej w organizmie wskutek liczby i zwiększonej wielkości komórek tłuszczowych. Łatwo sprawdzić czy mamy do czynienia z otyłością. Wystarczy sprawdzić współczynnik BMI. W przypadku otyłości należy jak najszybciej podjąć kroki, które doprowadzą do zmniejszenia wagi ciała.

Jak mądrze się odchudzać?

Przede wszystkim nie należy się głodzić. Jest kilka zasad, których należy przestrzegać, to między innymi eliminacja z diety takich produktów jak: niezdrowe tłuszcze, słodycze, białe pieczywo czy makarony. Należy unikać produktów smażonych, a mięso przygotowywać na parze. Bardzo ważne jest także to, by spożywać 5 posiłków dziennie w odstępach 3-4 godzinnych. Na drugie śniadanie i podwieczorek warto wybierać owoce. Jest takie stare mądre chińskie przysłowie, które mówi: „Śniadanie zjedz sam, obiadem podziel się z przyjacielem, a kolację oddaj wrogowi”.

Co z wysiłkiem fizycznym, czy pomoże nam w zrzuceniu wagi?

To musi być mądrze dobrany wysiłek. Proszę pamiętać, że za spadki wagi ciała w 80 procentach odpowiada właściwa dieta, a jedynie w 20 procentach wysiłek fizyczny. Często mylnie myślimy, że intensywne zajęcia na siłowni sprawią, że waga znacznie się obniży. Jeśli nie połączymy tego z dietą, to nie będzie efektów.

Więcej na temat wpływu wagi ciała na serce i układ krążenia w rozmowie.

Posłuchaj audycji

Część pierwsza:

Cześć druga:

Tagi: RK ZdrowieLekarzotyłośćserceKIELCE

CZYTAJ RÓWNIEŻ

29.08.2025. Radio Kielce. Rozmowa Dnia, Na zdjęciu: Waldemar Bartosz - przewodniczący „Solidarności” w regionie świętokrzyskim / Fot. Piotr Kwaśniewski - Radio Kielce
WIDEO

ROZMOWA DNIA. Waldemar Bartosz, przewodniczący „Solidarności” w regionie świętokrzyskim

2025-08-29
16 kilogramów narkotyków w rękach policjantów
ZDJĘCIA

16 kilogramów narkotyków w rękach policjantów

2025-08-29
Koniec z horrendalnymi karami z parkowanie. Przyjęto uchwałę
ZDJĘCIA

Koniec z horrendalnymi karami z parkowanie. Przyjęto uchwałę

2025-08-28
Będzie plaża, będzie wieżowiec. Jest decyzja!
WIZUALIZACJA

Będzie plaża, będzie wieżowiec. Jest decyzja

2025-08-28
Wizualizacja hali przy ul. Szczecińskiej w Kielcach / Źródło: Urząd Miasta Kielce

Radni pytają o los lodowiska. Czy będą zmiany?

2025-08-28
Młodzi odkrywcy regionu nagrodzeni

Młodzi odkrywcy regionu nagrodzeni

2025-08-28
Ekipy budowlane uczniom niestraszne

Ekipy budowlane uczniom niestraszne

2025-08-28
Województwo straciło miliony złotych. Przedstawiciele PiS obwiniają byłego wicemarszałka
ZDJĘCIA

Województwo straciło miliony złotych. Przedstawiciele PiS obwiniają byłego wicemarszałka

2025-08-28

ZDROWIE

ŚCO wdrożyło porady pielęgniarki medycyny paliatywnej

Rekordowy zabieg w kieleckim szpitalu

ZUS w remoncie. Główne wejście zamknięte

Za darmo zaszczepisz się także w aptece

Farmaceuci dla seniorów

Stylizacja paznokci od września bez szkodliwego utwardzacza

Apel o pilne oddawanie krwi

Strachowicka porodówka znów wyróżniona

Szpital w Sandomierzu kupi nowoczesny sprzęt

W długi sierpniowy weekend także będzie można oddać krew

AKTUALNOŚCI

  • ŚWIĘTOKRZYSKIE
  • POLSKA
  • SPORT
  • KULTURA
  • ZDROWIE
  • CO NA DROGACH
  • ZOOM NA WIEŚ
  • STREFA MUNDURU
  • GALERIE ZDJĘĆ
  • WIDEO
  • POGODA

WIADOMOŚCI LOKALNE

  • KIELCE
  • BUSKO-ZDRÓJ
  • JĘDRZEJÓW
  • KAZIMIERZA-WIELKA
  • KOŃSKIE
  • OPATÓW
  • OSTROWIEC-ŚWIĘTOKRZYSKI
  • PIŃCZÓW
  • SANDOMIERZ
  • SKARŻYSKO-KAMIENNA
  • STARACHOWICE
  • STASZÓW
  • WŁOSZCZOWA

RADIO KIELCE

  • KONTAKT
  • DZIENNIKARZE
  • DZIAŁ PROMOCJI I MARKETINGU
  • RAMÓWKA
  • STUDIO GRAM
  • HISTORIA POLSKIEGO RADIA KIELCE
  • POLITYKA PRYWATNOŚCI
  • ABONAMENT RTV
  • ZASADY KAMPANII SPOŁECZNYCH
  • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • PATRONATY
  • BIP

PORTALE RADIA KIELCE

  • PODCASTY
  • FOLK RADIO
  • PROJEKT PRACA
  • ZOOM NA WIEŚ
  • CENTRUM EDUKACJI MEDIALNEJ
  • WIELKA LITERATURA W CYFROWYM ŚWIECIE
  • POLACY RATUJĄCYCH ŻYDÓW
logo300

Radio Kielce - największe radio w regionie świętokrzyskim.

ul. Radiowa 4, 25-317 Kielce

tel. 41 363 05 00

radio@radiokielce.pl

101,4 MHz Świętokrzyskie
90,4 MHz Kielce
100,0 MHz Włoszczowa
215,072 MHz / KANAŁ 10D

OBSERWUJ NASZE PROFILE

Copyright © Polskie Radio Regionalna Rozgłośnia w Kielcach "Radio Kielce" S.A. 2025.
g-news logo
Brak wyników
Pokaż wszystko
  • REGION
    • ŚWIĘTOKRZYSKIE
    • KIELCE
    • BUSKO-ZDRÓJ
    • JĘDRZEJÓW
    • KAZIMIERZA WIELKA
    • KOŃSKIE
    • OPATÓW
    • OSTROWIEC ŚWIĘTOKRZYSKI
    • PIŃCZÓW
    • SANDOMIERZ
    • SKARŻYSKO-KAMIENNA
    • STARACHOWICE
    • STASZÓW
    • WŁOSZCZOWA
  • KRAJ / ŚWIAT
  • SPORT
    • WIADOMOŚCI SPORTOWE
    • KORONA KIELCE
    • INDUSTRIA KIELCE
  • KULTURA
    • AKTUALNOŚCI
    • INFORMATOR KULTURALNY
    • RECENZJE
  • CO NA DROGACH
  • ZDROWIE
  • MULTIMEDIA
    • ZDJĘCIA
    • GALERIA KUBALSKI & TASZŁOW
    • WIDEO
    • PODCASTY
  • POGODA
  • PORTALE RADIA KIELCE
    • CENTRUM EDUKACJI MEDIALNEJ
    • FOLK RADIO
    • PODCASTY
    • PROJEKT PRACA
    • WIELKA LITERATURA W CYFROWYM ŚWIECIE
    • ZOOM NA WIEŚ
  • O NAS
    • RAMÓWKA
    • AUDYCJE RADIA KIELCE
    • KONTAKT
    • DZIENNIKARZE
    • DZIAŁ PROMOCJI I MARKETINGU
    • STUDIO GRAM
    • HISTORIA POLSKIEGO RADIA KIELCE
    • WARUNKI KORZYSTANIA
    • REGULAMIN KONKURSÓW ANTENOWYCH
    • ZASADY KAMPANII SPOŁECZNYCH
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • ABONAMENT RTV
    • PROCEDURA ZGŁOSZEŃ WEWNĘTRZNYCH
    • BIP

Copyright © Polskie Radio Regionalna Rozgłośnia w Kielcach "Radio Kielce" SA 2025.

Ta witryna wykorzystuje pliki cookie. Kontynuując przeglądanie wyrażasz zgodę na ich używanie. Zachęcamy do odwiedzenia naszej strony Polityki prywatności.