czwartek, 26 czerwca 2025
101,4 MHz | 90,4 Kielce | 100,00 MHz Włoszczowa  dab logo M10D 215,072 MHz                    Zadzwoń do studia 41 200 20 20          
Brak wyników
Pokaż wszystko
Radio Kielce
  • REGION
    • ŚWIĘTOKRZYSKIE
    • KIELCE
    • BUSKO-ZDRÓJ
    • JĘDRZEJÓW
    • KAZIMIERZA WIELKA
    • KOŃSKIE
    • OPATÓW
    • OSTROWIEC ŚWIĘTOKRZYSKI
    • PIŃCZÓW
    • SANDOMIERZ
    • SKARŻYSKO-KAMIENNA
    • STARACHOWICE
    • STASZÓW
    • WŁOSZCZOWA
  • KRAJ / ŚWIAT
  • SPORT
    • WIADOMOŚCI SPORTOWE
    • KORONA KIELCE
    • INDUSTRIA KIELCE
  • KULTURA
    • AKTUALNOŚCI
    • INFORMATOR KULTURALNY
    • RECENZJE
  • CO NA DROGACH
  • ZDROWIE
  • MULTIMEDIA
    • ZDJĘCIA
    • GALERIA KUBALSKI & TASZŁOW
    • WIDEO
    • PODCASTY
  • POGODA
  • PORTALE RADIA KIELCE
    • CENTRUM EDUKACJI MEDIALNEJ
    • FOLK RADIO
    • PODCASTY
    • PROJEKT PRACA
    • WIELKA LITERATURA W CYFROWYM ŚWIECIE
    • ZOOM NA WIEŚ
  • O NAS
    • RAMÓWKA
    • AUDYCJE RADIA KIELCE
    • KONTAKT
    • DZIENNIKARZE
    • DZIAŁ PROMOCJI I MARKETINGU
    • STUDIO GRAM
    • HISTORIA POLSKIEGO RADIA KIELCE
    • WARUNKI KORZYSTANIA
    • REGULAMIN KONKURSÓW ANTENOWYCH
    • ZASADY KAMPANII SPOŁECZNYCH
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • ABONAMENT RTV
    • PROCEDURA ZGŁOSZEŃ WEWNĘTRZNYCH
    • BIP
Radio Kielce
  • REGION
    • ŚWIĘTOKRZYSKIE
    • KIELCE
    • BUSKO-ZDRÓJ
    • JĘDRZEJÓW
    • KAZIMIERZA WIELKA
    • KOŃSKIE
    • OPATÓW
    • OSTROWIEC ŚWIĘTOKRZYSKI
    • PIŃCZÓW
    • SANDOMIERZ
    • SKARŻYSKO-KAMIENNA
    • STARACHOWICE
    • STASZÓW
    • WŁOSZCZOWA
  • KRAJ / ŚWIAT
  • SPORT
    • WIADOMOŚCI SPORTOWE
    • KORONA KIELCE
    • INDUSTRIA KIELCE
  • KULTURA
    • AKTUALNOŚCI
    • INFORMATOR KULTURALNY
    • RECENZJE
  • CO NA DROGACH
  • ZDROWIE
  • MULTIMEDIA
    • ZDJĘCIA
    • GALERIA KUBALSKI & TASZŁOW
    • WIDEO
    • PODCASTY
  • POGODA
  • PORTALE RADIA KIELCE
    • CENTRUM EDUKACJI MEDIALNEJ
    • FOLK RADIO
    • PODCASTY
    • PROJEKT PRACA
    • WIELKA LITERATURA W CYFROWYM ŚWIECIE
    • ZOOM NA WIEŚ
  • O NAS
    • RAMÓWKA
    • AUDYCJE RADIA KIELCE
    • KONTAKT
    • DZIENNIKARZE
    • DZIAŁ PROMOCJI I MARKETINGU
    • STUDIO GRAM
    • HISTORIA POLSKIEGO RADIA KIELCE
    • WARUNKI KORZYSTANIA
    • REGULAMIN KONKURSÓW ANTENOWYCH
    • ZASADY KAMPANII SPOŁECZNYCH
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • ABONAMENT RTV
    • PROCEDURA ZGŁOSZEŃ WEWNĘTRZNYCH
    • BIP
Brak wyników
Pokaż wszystko
Radio Kielce

Wpływ wysiłku fizycznego na serce

Magdalena Sitek
2018-04-10 17:36
3 min. czytania
A A
Janusz Sielski, kardiolog / Robert Felczak / Radio Kielce

Janusz Sielski, kardiolog / Robert Felczak / Radio Kielce

Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

Czytaj również

Fot. Wojewódzki Szpital Zespolony w Kielcach - Facebook

Kardiolodzy ze szpitala na Czarnowie rozpoczęli wykonywanie nowego zabiegu

2025-06-18
Kamizelka defibrylująca / Fot. Szpital Starachowice

Kamizelka defibrylująca – urządzenie, które ratuje życie

2025-06-10

Liczne dowody naukowe wskazują bezspornie, że rekreacyjna aktywność fizyczna o umiarkowanej intensywności u zdrowych osób dorosłych obniża całkowite ryzyko zgonu oraz ryzyko rozwoju chorób układu krążenia, zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. Silnie ugruntowane są także dowody na skuteczność regularnej aktywności fizycznej wśród chorych z chorobą wieńcową, nadciśnieniem tętniczym, chorobami naczyń mózgowych i obwodowych czy z cukrzycą.

O wpływie wysiłku fizycznego na serce rozmawialiśmy w „Czasie dla zdrowia” z doktorem nauk medycznych Januszem Sielskim – kierownikiem Oddziału Intensywnego Nadzoru Kardiologicznego Świętokrzyskiego Centrum Kardiologii.

Panie doktorze pogoda zachęca do tego, by jak najwięcej czasu spędzać na świeżym powietrzu. Czy aktywne uprawianie jakiegoś sportu np. biegania czy jazdy na rowerze bez uprzedniego przygotowania może być niebezpieczne dla serca?

Na pewno tak. Wszystko zależy od tego, jaka jest nasza kondycja oraz tego, jak wyjściowo się prezentujemy i tego, czy wcześniej uprawialiśmy już jakieś sporty. Musimy na początku zrobić sobie bilans otwarcia. Jeśli mamy lat 40 plus, to warto zrobić sobie wcześniej coś w rodzaju wizyty otwarcia. Mam tu na myśli wizytę u lekarza, który określi nasz stan zdrowia i podpowie, na jaki wysiłek fizyczny możemy sobie pozwolić. Warto zrobić sobie podstawowe badania krwi, EKG oraz próbę wysiłkową.

Panie doktorze mówimy o tym, by uświadomić wszystkim sportowcom amatorom, że wysiłek fizyczny należy rozsądnie planować.

Dokładnie tak. Nieprzygotowany organizm może źle reagować na zbyt intensywny wysiłek. Wszystko należy robić rozsądnie i z umiarem. Nie chodzi o to, by przeforsować organizm, ale o to, by go zahartować i złapać kondycję.

Co dzieje się z sercem ludzkim podczas wysiłku?

Intensywny trening fizyczny na pewno zmienia cały organizm i możemy to zauważyć już po kilku tygodniach. Jeśli chodzi o samo serce to przede wszystkim czynność serca zwalnia (obserwujemy czynność serca w granicach około 60 uderzeń na minutę), obniża się ciśnienie tętnicze krwi, poprawia się przepływ krwi przez mięsień sercowy, wzrasta masa mięśni szkieletowych, czyli tych, których używamy do wysiłku fizycznego. To wszystko służy naszemu zdrowiu, poprawia naszą kondycję psychofizyczną.

Możemy powiedzieć, że serce lubi wysiłek fizyczny?

Zdecydowanie tak. Musi to być jednak wysiłek odpowiedni, dawkowany, regulowany. Codziennie 30 -40 minut kontrolowanego. Serce lubi wysiłek dynamiczny, czyli taki, w którym występuje istotne skracanie długości mięśni, na przykład bieganie, jazda na rowerze, siatkówka, tenis, pływanie, koszykówka. Serce mniej lubi wysiłek statyczny na przykład podnoszenie ciężarów, pewne ćwiczenia na siłowni.

Są jakieś przeciwwskazania do uprawiania wysiłku?

Na pewno serce, które ma pewne dysfunkcje typu wada zastawkowa, zaburzenia rytmu serca czy zaburzenia przewodzenia. Wtedy wysiłek należy odłożyć. Osoby, które przeszły zawał serca mogą być aktywne fizycznie, ale w sposób kontrolowany w konsultacji ze specjalistami.

Czy istnieje jakaś granica wieku, która wyklucza nas z uprawiania ćwiczeń?

Nie, taka granica nie istnieje. Wszystko zależy od naszego stanu zdrowia i naszej kondycji.

Posłuchaj rozmowy:

Tagi: Kardiologia

CZYTAJ RÓWNIEŻ

Fot. Wojewódzki Szpital Zespolony w Kielcach - Facebook

Kardiolodzy ze szpitala na Czarnowie rozpoczęli wykonywanie nowego zabiegu

2025-06-18
Kamizelka defibrylująca / Fot. Szpital Starachowice
ZDJĘCIA

Kamizelka defibrylująca – urządzenie, które ratuje życie

2025-06-10
Kardiolodzy z Czarnowa wszczepiają specjalne kapsułki - rozruszniki
ZDJĘCIA

Kardiolodzy z Czarnowa wszczepiają specjalne kapsułki – rozruszniki

2025-04-08
Lekarz i naukowiec z Kielc z tytułem profesora

Lekarz i naukowiec z Kielc z tytułem profesora

2025-02-12
Już dwoje dzieci w regionie przyszło na świat w Nowy Rok

Ministerstwo Zdrowia planuje pilotaż centralnej e-rejestracji

2024-08-13
Specjaliści kardiolodzy będą rozmawiać o nowoczesnych metodach leczenia

Specjaliści kardiolodzy będą rozmawiać o nowoczesnych metodach leczenia

2024-06-14
Prof. Dariusz Dudek: w Kielcach pracują bardzo dobrzy specjaliści
WIDEO

Prof. Dariusz Dudek: w Kielcach pracują bardzo dobrzy specjaliści

2024-06-11
Kardiolodzy czekają w Koprzywnicy

Kardiolodzy czekają w Koprzywnicy

2024-06-08

ZDROWIE

Kreatyna a przyrost masy mięśniowej – co mówi nauka?

W Kielcach można bezpłatnie zbadać gęstość kości

Stypendia dla tych, którzy chcą leczyć pacjentów w regionie

Szpital na Czarnowie zakupi sprzęt za ponad 43 mln zł

Osteobus zaparkuje przed NFZ

Szpital w Pińczowie ma nowego dyrektora

Podziel się bezcennym lekiem

Mali bohaterowie spotkali się w Podzamczu

Zjazd świętokrzyskich wcześniaków

Świętokrzyskie pogotowie zakupiło pięć nowych ambulansów

AKTUALNOŚCI

  • ŚWIĘTOKRZYSKIE
  • POLSKA
  • SPORT
  • KULTURA
  • ZDROWIE
  • CO NA DROGACH
  • ZOOM NA WIEŚ
  • STREFA MUNDURU
  • GALERIE ZDJĘĆ
  • WIDEO
  • POGODA

WIADOMOŚCI LOKALNE

  • KIELCE
  • BUSKO-ZDRÓJ
  • JĘDRZEJÓW
  • KAZIMIERZA-WIELKA
  • KOŃSKIE
  • OPATÓW
  • OSTROWIEC-ŚWIĘTOKRZYSKI
  • PIŃCZÓW
  • SANDOMIERZ
  • SKARŻYSKO-KAMIENNA
  • STARACHOWICE
  • STASZÓW
  • WŁOSZCZOWA

RADIO KIELCE

  • KONTAKT
  • DZIENNIKARZE
  • DZIAŁ PROMOCJI I MARKETINGU
  • RAMÓWKA
  • STUDIO GRAM
  • HISTORIA POLSKIEGO RADIA KIELCE
  • POLITYKA PRYWATNOŚCI
  • ABONAMENT RTV
  • ZASADY KAMPANII SPOŁECZNYCH
  • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • PATRONATY
  • BIP

PORTALE RADIA KIELCE

  • PODCASTY
  • FOLK RADIO
  • PROJEKT PRACA
  • ZOOM NA WIEŚ
  • CENTRUM EDUKACJI MEDIALNEJ
  • WIELKA LITERATURA W CYFROWYM ŚWIECIE
  • POLACY RATUJĄCYCH ŻYDÓW
logo300

Radio Kielce - największe radio w regionie świętokrzyskim.

ul. Radiowa 4, 25-317 Kielce

tel. 41 363 05 00

radio@radiokielce.pl

101,4 MHz Świętokrzyskie
90,4 MHz Kielce
100,0 MHz Włoszczowa
215,072 MHz / KANAŁ 10D

OBSERWUJ NASZE PROFILE

Copyright © Polskie Radio Regionalna Rozgłośnia w Kielcach "Radio Kielce" S.A. 2025.
g-news logo
Brak wyników
Pokaż wszystko
  • REGION
    • ŚWIĘTOKRZYSKIE
    • KIELCE
    • BUSKO-ZDRÓJ
    • JĘDRZEJÓW
    • KAZIMIERZA WIELKA
    • KOŃSKIE
    • OPATÓW
    • OSTROWIEC ŚWIĘTOKRZYSKI
    • PIŃCZÓW
    • SANDOMIERZ
    • SKARŻYSKO-KAMIENNA
    • STARACHOWICE
    • STASZÓW
    • WŁOSZCZOWA
  • KRAJ / ŚWIAT
  • SPORT
    • WIADOMOŚCI SPORTOWE
    • KORONA KIELCE
    • INDUSTRIA KIELCE
  • KULTURA
    • AKTUALNOŚCI
    • INFORMATOR KULTURALNY
    • RECENZJE
  • CO NA DROGACH
  • ZDROWIE
  • MULTIMEDIA
    • ZDJĘCIA
    • GALERIA KUBALSKI & TASZŁOW
    • WIDEO
    • PODCASTY
  • POGODA
  • PORTALE RADIA KIELCE
    • CENTRUM EDUKACJI MEDIALNEJ
    • FOLK RADIO
    • PODCASTY
    • PROJEKT PRACA
    • WIELKA LITERATURA W CYFROWYM ŚWIECIE
    • ZOOM NA WIEŚ
  • O NAS
    • RAMÓWKA
    • AUDYCJE RADIA KIELCE
    • KONTAKT
    • DZIENNIKARZE
    • DZIAŁ PROMOCJI I MARKETINGU
    • STUDIO GRAM
    • HISTORIA POLSKIEGO RADIA KIELCE
    • WARUNKI KORZYSTANIA
    • REGULAMIN KONKURSÓW ANTENOWYCH
    • ZASADY KAMPANII SPOŁECZNYCH
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • ABONAMENT RTV
    • PROCEDURA ZGŁOSZEŃ WEWNĘTRZNYCH
    • BIP

Copyright © Polskie Radio Regionalna Rozgłośnia w Kielcach "Radio Kielce" SA 2025.

Ta witryna wykorzystuje pliki cookie. Kontynuując przeglądanie wyrażasz zgodę na ich używanie. Zachęcamy do odwiedzenia naszej strony Polityki prywatności.