M10D 215,072 MHz Zadzwoń do studia 41 200 20 20 
„Bądź fit po 40” to tytuł książki, która właśnie ukazała się na rynku, a jej autorem jest fizjoterapeuta siatkarzy Effectora Kielce Dawid Gadula.
– Książka powstała z potrzeby chwili. Wspólnie ze znajomymi zauważyliśmy, że jest wiele pytań dotyczących aktywności fizycznej osób po 40 roku życia, a praktycznie nie ma odpowiedzi. – powiedział nam autor.
– Po dwóch latach zbierania i analizowania materiałów powstała książka, którą, uważam, można śmiało polecić osobom dojrzałym, chcący cym zmienić swój tryb życia – dodał Dawid Gadula.
W swojej książce Dawid Gadula daje odpowiedzi na wiele pytań, które usłyszał od swoich podopiecznych, rozpoczynających przygodę ze zdrowszym niż dotychczas stylem życia: Jak zacząć? Jaki rodzaj treningu jest najlepszy? Którą dietę wybrać? Co zrobić, żeby uniknąć efektu „jojo”? Dzięki swojemu doświadczeniu Dawid, w czterech rozdziałach książki: Żywienie, Zdrowie, Ruch i Praktyka, daje nam spójny przepis na lepsze i zdrowsze życie – czytamy w jednej z recenzji.
Książkę „Bądź fit po 40” można kupić w Empikach i na stronach internetowych różnych księgarni.
![Rada Mediów Narodowych czeka na zgłoszenia członków do rad programowych [KOMUNIKAT]](https://radiokielce.pl/wp-content/uploads/2025/02/CANVA-ZDJECIA-ILUSTRACYJNE-1500x1000-3-350x250.jpg "Rada Mediów Narodowych czeka na zgłoszenia członków do rad programowych [KOMUNIKAT] - Radio Kielce")
