czwartek, 18 września 2025
101,4 MHz | 90,4 Kielce | 100,00 MHz Włoszczowa  dab logo M10D 215,072 MHz                    Zadzwoń do studia 41 200 20 20          
Brak wyników
Pokaż wszystko
Radio Kielce
  • REGION
    • ŚWIĘTOKRZYSKIE
    • KIELCE
    • BUSKO-ZDRÓJ
    • JĘDRZEJÓW
    • KAZIMIERZA WIELKA
    • KOŃSKIE
    • OPATÓW
    • OSTROWIEC ŚWIĘTOKRZYSKI
    • PIŃCZÓW
    • SANDOMIERZ
    • SKARŻYSKO-KAMIENNA
    • STARACHOWICE
    • STASZÓW
    • WŁOSZCZOWA
  • KRAJ / ŚWIAT
  • SPORT
    • WIADOMOŚCI SPORTOWE
    • KORONA KIELCE
    • INDUSTRIA KIELCE
  • KULTURA
    • AKTUALNOŚCI
    • INFORMATOR KULTURALNY
    • RECENZJE
  • CO NA DROGACH
  • ZDROWIE
  • MULTIMEDIA
    • ZDJĘCIA
    • GALERIA KUBALSKI & TASZŁOW
    • WIDEO
    • PODCASTY
  • POGODA
  • PORTALE RADIA KIELCE
    • CENTRUM EDUKACJI MEDIALNEJ
    • FOLK RADIO
    • PODCASTY
    • PROJEKT PRACA
    • WIELKA LITERATURA W CYFROWYM ŚWIECIE
  • O NAS
    • RAMÓWKA
    • AUDYCJE RADIA KIELCE
    • KONTAKT
    • DZIENNIKARZE
    • DZIAŁ PROMOCJI I MARKETINGU
    • STUDIO GRAM
    • HISTORIA POLSKIEGO RADIA KIELCE
    • WARUNKI KORZYSTANIA
    • REGULAMIN KONKURSÓW ANTENOWYCH
    • ZASADY KAMPANII SPOŁECZNYCH
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • ABONAMENT RTV
    • PROCEDURA ZGŁOSZEŃ WEWNĘTRZNYCH
    • BIP
Radio Kielce
  • REGION
    • ŚWIĘTOKRZYSKIE
    • KIELCE
    • BUSKO-ZDRÓJ
    • JĘDRZEJÓW
    • KAZIMIERZA WIELKA
    • KOŃSKIE
    • OPATÓW
    • OSTROWIEC ŚWIĘTOKRZYSKI
    • PIŃCZÓW
    • SANDOMIERZ
    • SKARŻYSKO-KAMIENNA
    • STARACHOWICE
    • STASZÓW
    • WŁOSZCZOWA
  • KRAJ / ŚWIAT
  • SPORT
    • WIADOMOŚCI SPORTOWE
    • KORONA KIELCE
    • INDUSTRIA KIELCE
  • KULTURA
    • AKTUALNOŚCI
    • INFORMATOR KULTURALNY
    • RECENZJE
  • CO NA DROGACH
  • ZDROWIE
  • MULTIMEDIA
    • ZDJĘCIA
    • GALERIA KUBALSKI & TASZŁOW
    • WIDEO
    • PODCASTY
  • POGODA
  • PORTALE RADIA KIELCE
    • CENTRUM EDUKACJI MEDIALNEJ
    • FOLK RADIO
    • PODCASTY
    • PROJEKT PRACA
    • WIELKA LITERATURA W CYFROWYM ŚWIECIE
  • O NAS
    • RAMÓWKA
    • AUDYCJE RADIA KIELCE
    • KONTAKT
    • DZIENNIKARZE
    • DZIAŁ PROMOCJI I MARKETINGU
    • STUDIO GRAM
    • HISTORIA POLSKIEGO RADIA KIELCE
    • WARUNKI KORZYSTANIA
    • REGULAMIN KONKURSÓW ANTENOWYCH
    • ZASADY KAMPANII SPOŁECZNYCH
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • ABONAMENT RTV
    • PROCEDURA ZGŁOSZEŃ WEWNĘTRZNYCH
    • BIP
Brak wyników
Pokaż wszystko
Radio Kielce

Podczas świąt sięgamy po potrawy ciężkostrawne zapominając o aktywności fizycznej

Ewelina Walczak
2022-12-26 14:44
2 min. czytania
A A
Fot. Kamil Król - Radio Kielce

Fot. Kamil Król - Radio Kielce

Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

Kulinarna uczta przy suto zastawionym stole, to jeden z tradycyjnych elementów Świąt Bożego Narodzenia. Niestety skutkiem ubocznym jest nadmiar zjedzonych kalorii i dodatkowe kilogramy, których trzeba się pozbyć.

Czytaj również

Koncepcja zagospodarowania terenu glinianek na Wietrzni / źródło: GVD KIELCE

Jest wstępna zgoda na utworzenie plaży na kieleckiej Wietrzni

2025-09-18
Wizualizacja koncepcji zagospodarowania skweru Edmunda Niziurskiego / Źródło: studio projektowe - Studio Green Story

Radni za odnowieniem skweru Niziurskiego przy Kadzielni

2025-09-18

Olga Chaińska, trener personalny i dietetyk kliniczny zwraca uwagę, że podczas świąt sięgamy po potrawy ciężkostrawne zapominając o aktywności fizycznej, czego efektem są nie tylko dolegliwości trawienne, ale również nadprogramowe kalorie.

– W Święta Bożego Narodzenia na stołach królują tradycyjne, ciężkostrawne, kaloryczne dania. Niekiedy ciężko jest zachować umiar i zdrowy rozsądek. Dlatego po trzech dniach objadania się warto zmienić naszą dietę na lekkostrawną. Jeśli daną potrawę można zamrozić, zróbmy to. Starajmy się na siłę nie dojadać wszystkiego przez tydzień, tylko spróbujmy spokojnie przejść na dietę łatwo przyswajalną, tak, aby nasz układ pokarmowy mógł trochę odpocząć – radzi dietetyk.

Olga Chaińska podkreśla, że jeśli chcemy zgubić nadprogramowe kilogramy powinniśmy włączyć dodatkową aktywność fizyczną.

– Polecam spacery na świeżym powietrzu, czy przebieżki, w zależności od tego w jakiej kondycji i wydolności jest nasz organizm. Oczywiście jeżeli chcemy podejść profesjonalnie do poświątecznego odchudzania, to najpierw trzeba udać się do specjalisty. Jeżeli ktoś wcześniej był na diecie i nagle zaczął jeść wszystko, łączyć ze sobą pokarmy, to może się to okazać bardzo zgubne dla jego układu pokarmowego. Boleści brzucha, wzdęcia, czy niestrawności. Na te dolegliwości dobre będą różnego rodzaju zioła, np. rumianek, ostropest, czy mniszek lekarski – mówi Olga Chaińska.

Dzienne zapotrzebowanie energetyczne wynosi około 2,5 tys. kalorii. W trakcie świąt człowiek pochłania nawet do 6 tys. kalorii dziennie.
BOŻE NARODZENIE 2022

BOŻE NARODZENIE 2022 – INFORMATOR RADIA KIELCE 

Tagi: STARACHOWICEKAZIMIERZA WIELKAOSTROWIEC ŚWIĘTOKRZYSKIJĘDRZEJÓWKOŃSKIEPIŃCZÓWBUSKO-ZDRÓJWŁOSZCZOWABoże NarodzenieOPATÓWSTASZÓWKIELCEŚwiętaSANDOMIERZSKARŻYSKO-KAMIENNAaktywność fizyczna

CZYTAJ RÓWNIEŻ

Koncepcja zagospodarowania terenu glinianek na Wietrzni / źródło: GVD KIELCE
WIZUALIZACJA

Jest wstępna zgoda na utworzenie plaży na kieleckiej Wietrzni

2025-09-18
Wizualizacja koncepcji zagospodarowania skweru Edmunda Niziurskiego / Źródło: studio projektowe - Studio Green Story
WIZUALIZACJA

Radni za odnowieniem skweru Niziurskiego przy Kadzielni

2025-09-18
Śmiertelny wypadek w Brodach

Śmiertelny wypadek w Brodach

2025-09-18
Działają na rzecz zachowania dziedzictwa kulturowego. Teraz są tematem wykładów

Działają na rzecz zachowania dziedzictwa kulturowego. Teraz są tematem wykładów

2025-09-18
18.09.2025 Skarżysko-Kamienna. Sadzenie drzewek / Fot. Jarosław Kubalski - Radio Kielce
MULTIMEDIA

Las Nocnego Kochanka

2025-09-18
Na zdjęciu: Sylwia Zacharz, kierownik Muzeum Stefana Żeromskiego – oddziału Muzeum Narodowego w Kielcach / Fot. Dorota Klusek - Radio Kielce
ZDJĘCIA

Stefan Żeromski zagości w sejmowych korytarzach

2025-09-18
Szpitale nie dostają pieniędzy za świadczenia ponad limit; mogą ograniczyć przyjęcia

Nowa ustawa o szpitalnictwie daje lecznicom nowe możliwości

2025-09-18
18.09.2025. Kielce. Świętokrzyski Urząd Wojewódzki. Akcja „Razem dla seniorów”. Szkolenie z pierwszej pomocy / Fot. ZUS
ZDJĘCIA

Seniorzy uczyli się jak udzielać pierwszej pomocy

2025-09-18
podcasty.radiokielce.pl
folkradio.pl

REGION

Jest wstępna zgoda na utworzenie plaży na kieleckiej Wietrzni

Radni za odnowieniem skweru Niziurskiego przy Kadzielni

Śmiertelny wypadek w Brodach

Działają na rzecz zachowania dziedzictwa kulturowego. Teraz są tematem wykładów

Las Nocnego Kochanka

Stefan Żeromski zagości w sejmowych korytarzach

Nowa ustawa o szpitalnictwie daje lecznicom nowe możliwości

Seniorzy uczyli się jak udzielać pierwszej pomocy

Duże zainteresowanie przedmiotami ścisłymi. UJK podsumowuje rekrutację

Kolejne zmiany w kierownictwie SSE Starachowice. Dlaczego?

AKTUALNOŚCI

  • ŚWIĘTOKRZYSKIE
  • KRAJ / ŚWIAT
  • SPORT
  • KULTURA
  • ZDROWIE
  • CO NA DROGACH
  • STREFA MUNDURU
  • GALERIE ZDJĘĆ
  • WIDEO
  • POGODA

WIADOMOŚCI LOKALNE

  • KIELCE
  • BUSKO-ZDRÓJ
  • JĘDRZEJÓW
  • KAZIMIERZA-WIELKA
  • KOŃSKIE
  • OPATÓW
  • OSTROWIEC-ŚWIĘTOKRZYSKI
  • PIŃCZÓW
  • SANDOMIERZ
  • SKARŻYSKO-KAMIENNA
  • STARACHOWICE
  • STASZÓW
  • WŁOSZCZOWA

RADIO KIELCE

  • KONTAKT
  • DZIENNIKARZE
  • DZIAŁ PROMOCJI I MARKETINGU
  • RAMÓWKA
  • STUDIO GRAM
  • HISTORIA POLSKIEGO RADIA KIELCE
  • POLITYKA PRYWATNOŚCI
  • ABONAMENT RTV
  • ZASADY KAMPANII SPOŁECZNYCH
  • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • PATRONATY
  • BIP

PORTALE RADIA KIELCE

  • CENTRUM EDUKACJI MEDIALNEJ
  • FOLK RADIO
  • PODCASTY
  • POLACY RATUJĄCYCH ŻYDÓW
  • PROJEKT PRACA
  • WIELKA LITERATURA W CYFROWYM ŚWIECIE
logo300

Radio Kielce - największe radio w regionie świętokrzyskim.

ul. Radiowa 4, 25-317 Kielce

tel. 41 363 05 00

radio@radiokielce.pl

101,4 MHz Świętokrzyskie
90,4 MHz Kielce
100,0 MHz Włoszczowa
215,072 MHz / KANAŁ 10D

OBSERWUJ NASZE PROFILE

Copyright © Polskie Radio Regionalna Rozgłośnia w Kielcach "Radio Kielce" S.A. 2025.
g-news logo
Brak wyników
Pokaż wszystko
  • REGION
    • ŚWIĘTOKRZYSKIE
    • KIELCE
    • BUSKO-ZDRÓJ
    • JĘDRZEJÓW
    • KAZIMIERZA WIELKA
    • KOŃSKIE
    • OPATÓW
    • OSTROWIEC ŚWIĘTOKRZYSKI
    • PIŃCZÓW
    • SANDOMIERZ
    • SKARŻYSKO-KAMIENNA
    • STARACHOWICE
    • STASZÓW
    • WŁOSZCZOWA
  • KRAJ / ŚWIAT
  • SPORT
    • WIADOMOŚCI SPORTOWE
    • KORONA KIELCE
    • INDUSTRIA KIELCE
  • KULTURA
    • AKTUALNOŚCI
    • INFORMATOR KULTURALNY
    • RECENZJE
  • CO NA DROGACH
  • ZDROWIE
  • MULTIMEDIA
    • ZDJĘCIA
    • GALERIA KUBALSKI & TASZŁOW
    • WIDEO
    • PODCASTY
  • POGODA
  • PORTALE RADIA KIELCE
    • CENTRUM EDUKACJI MEDIALNEJ
    • FOLK RADIO
    • PODCASTY
    • PROJEKT PRACA
    • WIELKA LITERATURA W CYFROWYM ŚWIECIE
  • O NAS
    • RAMÓWKA
    • AUDYCJE RADIA KIELCE
    • KONTAKT
    • DZIENNIKARZE
    • DZIAŁ PROMOCJI I MARKETINGU
    • STUDIO GRAM
    • HISTORIA POLSKIEGO RADIA KIELCE
    • WARUNKI KORZYSTANIA
    • REGULAMIN KONKURSÓW ANTENOWYCH
    • ZASADY KAMPANII SPOŁECZNYCH
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • ABONAMENT RTV
    • PROCEDURA ZGŁOSZEŃ WEWNĘTRZNYCH
    • BIP

Copyright © Polskie Radio Regionalna Rozgłośnia w Kielcach "Radio Kielce" SA 2025.

Ta witryna wykorzystuje pliki cookie. Kontynuując przeglądanie wyrażasz zgodę na ich używanie. Zachęcamy do odwiedzenia naszej strony Polityki prywatności.