niedziela, 14 września 2025
101,4 MHz | 90,4 Kielce | 100,00 MHz Włoszczowa  dab logo M10D 215,072 MHz                    Zadzwoń do studia 41 200 20 20          
Brak wyników
Pokaż wszystko
Radio Kielce
  • REGION
    • ŚWIĘTOKRZYSKIE
    • KIELCE
    • BUSKO-ZDRÓJ
    • JĘDRZEJÓW
    • KAZIMIERZA WIELKA
    • KOŃSKIE
    • OPATÓW
    • OSTROWIEC ŚWIĘTOKRZYSKI
    • PIŃCZÓW
    • SANDOMIERZ
    • SKARŻYSKO-KAMIENNA
    • STARACHOWICE
    • STASZÓW
    • WŁOSZCZOWA
  • KRAJ / ŚWIAT
  • SPORT
    • WIADOMOŚCI SPORTOWE
    • KORONA KIELCE
    • INDUSTRIA KIELCE
  • KULTURA
    • AKTUALNOŚCI
    • INFORMATOR KULTURALNY
    • RECENZJE
  • CO NA DROGACH
  • ZDROWIE
  • MULTIMEDIA
    • ZDJĘCIA
    • GALERIA KUBALSKI & TASZŁOW
    • WIDEO
    • PODCASTY
  • POGODA
  • PORTALE RADIA KIELCE
    • CENTRUM EDUKACJI MEDIALNEJ
    • FOLK RADIO
    • PODCASTY
    • PROJEKT PRACA
    • WIELKA LITERATURA W CYFROWYM ŚWIECIE
  • O NAS
    • RAMÓWKA
    • AUDYCJE RADIA KIELCE
    • KONTAKT
    • DZIENNIKARZE
    • DZIAŁ PROMOCJI I MARKETINGU
    • STUDIO GRAM
    • HISTORIA POLSKIEGO RADIA KIELCE
    • WARUNKI KORZYSTANIA
    • REGULAMIN KONKURSÓW ANTENOWYCH
    • ZASADY KAMPANII SPOŁECZNYCH
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • ABONAMENT RTV
    • PROCEDURA ZGŁOSZEŃ WEWNĘTRZNYCH
    • BIP
Radio Kielce
  • REGION
    • ŚWIĘTOKRZYSKIE
    • KIELCE
    • BUSKO-ZDRÓJ
    • JĘDRZEJÓW
    • KAZIMIERZA WIELKA
    • KOŃSKIE
    • OPATÓW
    • OSTROWIEC ŚWIĘTOKRZYSKI
    • PIŃCZÓW
    • SANDOMIERZ
    • SKARŻYSKO-KAMIENNA
    • STARACHOWICE
    • STASZÓW
    • WŁOSZCZOWA
  • KRAJ / ŚWIAT
  • SPORT
    • WIADOMOŚCI SPORTOWE
    • KORONA KIELCE
    • INDUSTRIA KIELCE
  • KULTURA
    • AKTUALNOŚCI
    • INFORMATOR KULTURALNY
    • RECENZJE
  • CO NA DROGACH
  • ZDROWIE
  • MULTIMEDIA
    • ZDJĘCIA
    • GALERIA KUBALSKI & TASZŁOW
    • WIDEO
    • PODCASTY
  • POGODA
  • PORTALE RADIA KIELCE
    • CENTRUM EDUKACJI MEDIALNEJ
    • FOLK RADIO
    • PODCASTY
    • PROJEKT PRACA
    • WIELKA LITERATURA W CYFROWYM ŚWIECIE
  • O NAS
    • RAMÓWKA
    • AUDYCJE RADIA KIELCE
    • KONTAKT
    • DZIENNIKARZE
    • DZIAŁ PROMOCJI I MARKETINGU
    • STUDIO GRAM
    • HISTORIA POLSKIEGO RADIA KIELCE
    • WARUNKI KORZYSTANIA
    • REGULAMIN KONKURSÓW ANTENOWYCH
    • ZASADY KAMPANII SPOŁECZNYCH
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • ABONAMENT RTV
    • PROCEDURA ZGŁOSZEŃ WEWNĘTRZNYCH
    • BIP
Brak wyników
Pokaż wszystko
Radio Kielce

Podczas świąt sięgamy po potrawy ciężkostrawne zapominając o aktywności fizycznej

Ewelina Walczak
2022-12-26 14:44
2 min. czytania
A A
Fot. Kamil Król - Radio Kielce

Fot. Kamil Król - Radio Kielce

Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

Kulinarna uczta przy suto zastawionym stole, to jeden z tradycyjnych elementów Świąt Bożego Narodzenia. Niestety skutkiem ubocznym jest nadmiar zjedzonych kalorii i dodatkowe kilogramy, których trzeba się pozbyć.

Czytaj również

Czterodniowy odpust na Świętym Krzyżu

Czterodniowy odpust na Świętym Krzyżu

2025-09-14
Katastrofalne pożary klasztoru na Świętym Krzyżu

Katastrofalne pożary klasztoru na Świętym Krzyżu

2025-09-14

Olga Chaińska, trener personalny i dietetyk kliniczny zwraca uwagę, że podczas świąt sięgamy po potrawy ciężkostrawne zapominając o aktywności fizycznej, czego efektem są nie tylko dolegliwości trawienne, ale również nadprogramowe kalorie.

– W Święta Bożego Narodzenia na stołach królują tradycyjne, ciężkostrawne, kaloryczne dania. Niekiedy ciężko jest zachować umiar i zdrowy rozsądek. Dlatego po trzech dniach objadania się warto zmienić naszą dietę na lekkostrawną. Jeśli daną potrawę można zamrozić, zróbmy to. Starajmy się na siłę nie dojadać wszystkiego przez tydzień, tylko spróbujmy spokojnie przejść na dietę łatwo przyswajalną, tak, aby nasz układ pokarmowy mógł trochę odpocząć – radzi dietetyk.

Olga Chaińska podkreśla, że jeśli chcemy zgubić nadprogramowe kilogramy powinniśmy włączyć dodatkową aktywność fizyczną.

– Polecam spacery na świeżym powietrzu, czy przebieżki, w zależności od tego w jakiej kondycji i wydolności jest nasz organizm. Oczywiście jeżeli chcemy podejść profesjonalnie do poświątecznego odchudzania, to najpierw trzeba udać się do specjalisty. Jeżeli ktoś wcześniej był na diecie i nagle zaczął jeść wszystko, łączyć ze sobą pokarmy, to może się to okazać bardzo zgubne dla jego układu pokarmowego. Boleści brzucha, wzdęcia, czy niestrawności. Na te dolegliwości dobre będą różnego rodzaju zioła, np. rumianek, ostropest, czy mniszek lekarski – mówi Olga Chaińska.

Dzienne zapotrzebowanie energetyczne wynosi około 2,5 tys. kalorii. W trakcie świąt człowiek pochłania nawet do 6 tys. kalorii dziennie.
BOŻE NARODZENIE 2022

BOŻE NARODZENIE 2022 – INFORMATOR RADIA KIELCE 

Tagi: JĘDRZEJÓWKOŃSKIEPIŃCZÓWBUSKO-ZDRÓJWŁOSZCZOWABoże NarodzenieOPATÓWSTASZÓWKIELCEŚwiętaSANDOMIERZSKARŻYSKO-KAMIENNAaktywność fizycznaSTARACHOWICEKAZIMIERZA WIELKAOSTROWIEC ŚWIĘTOKRZYSKI

CZYTAJ RÓWNIEŻ

Czterodniowy odpust na Świętym Krzyżu

Czterodniowy odpust na Świętym Krzyżu

2025-09-14
Katastrofalne pożary klasztoru na Świętym Krzyżu
PODCAST

Katastrofalne pożary klasztoru na Świętym Krzyżu

2025-09-14
Remont drogi w Lipowym Polu

Remont drogi w Lipowym Polu

2025-09-14
Nowa pola kampingowe czekają na turystów

Nowa pola kampingowe czekają na turystów

2025-09-14
Uwaga utrudnienia. Ulica będzie jednokierunkowa

Uwaga utrudnienia. Ulica będzie jednokierunkowa

2025-09-14
Potrącenie rowerzysty
AKTUALIZACJA

Potrącenie rowerzysty

2025-09-14
Bezpłatne baseny

Bezpłatne baseny

2025-09-14
Dawniej „stolica" łopianu, dziś miasto
MULTIMEDIA

Dawniej „stolica” łopianu, dziś miasto

2025-09-14
podcasty.radiokielce.pl
folkradio.pl

REGION

Czterodniowy odpust na Świętym Krzyżu

Katastrofalne pożary klasztoru na Świętym Krzyżu

Remont drogi w Lipowym Polu

Nowa pola kampingowe czekają na turystów

Uwaga utrudnienia. Ulica będzie jednokierunkowa

Potrącenie rowerzysty

Bezpłatne baseny

Dawniej „stolica” łopianu, dziś miasto

Memorial to Miles zagościł w Targach Kielce

Adam Jarubas szefem świętokrzyskiego PSL na kolejne cztery lata

AKTUALNOŚCI

  • ŚWIĘTOKRZYSKIE
  • KRAJ / ŚWIAT
  • SPORT
  • KULTURA
  • ZDROWIE
  • CO NA DROGACH
  • STREFA MUNDURU
  • GALERIE ZDJĘĆ
  • WIDEO
  • POGODA

WIADOMOŚCI LOKALNE

  • KIELCE
  • BUSKO-ZDRÓJ
  • JĘDRZEJÓW
  • KAZIMIERZA-WIELKA
  • KOŃSKIE
  • OPATÓW
  • OSTROWIEC-ŚWIĘTOKRZYSKI
  • PIŃCZÓW
  • SANDOMIERZ
  • SKARŻYSKO-KAMIENNA
  • STARACHOWICE
  • STASZÓW
  • WŁOSZCZOWA

RADIO KIELCE

  • KONTAKT
  • DZIENNIKARZE
  • DZIAŁ PROMOCJI I MARKETINGU
  • RAMÓWKA
  • STUDIO GRAM
  • HISTORIA POLSKIEGO RADIA KIELCE
  • POLITYKA PRYWATNOŚCI
  • ABONAMENT RTV
  • ZASADY KAMPANII SPOŁECZNYCH
  • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • PATRONATY
  • BIP

PORTALE RADIA KIELCE

  • CENTRUM EDUKACJI MEDIALNEJ
  • FOLK RADIO
  • PODCASTY
  • POLACY RATUJĄCYCH ŻYDÓW
  • PROJEKT PRACA
  • WIELKA LITERATURA W CYFROWYM ŚWIECIE
logo300

Radio Kielce - największe radio w regionie świętokrzyskim.

ul. Radiowa 4, 25-317 Kielce

tel. 41 363 05 00

radio@radiokielce.pl

101,4 MHz Świętokrzyskie
90,4 MHz Kielce
100,0 MHz Włoszczowa
215,072 MHz / KANAŁ 10D

OBSERWUJ NASZE PROFILE

Copyright © Polskie Radio Regionalna Rozgłośnia w Kielcach "Radio Kielce" S.A. 2025.
g-news logo
Brak wyników
Pokaż wszystko
  • REGION
    • ŚWIĘTOKRZYSKIE
    • KIELCE
    • BUSKO-ZDRÓJ
    • JĘDRZEJÓW
    • KAZIMIERZA WIELKA
    • KOŃSKIE
    • OPATÓW
    • OSTROWIEC ŚWIĘTOKRZYSKI
    • PIŃCZÓW
    • SANDOMIERZ
    • SKARŻYSKO-KAMIENNA
    • STARACHOWICE
    • STASZÓW
    • WŁOSZCZOWA
  • KRAJ / ŚWIAT
  • SPORT
    • WIADOMOŚCI SPORTOWE
    • KORONA KIELCE
    • INDUSTRIA KIELCE
  • KULTURA
    • AKTUALNOŚCI
    • INFORMATOR KULTURALNY
    • RECENZJE
  • CO NA DROGACH
  • ZDROWIE
  • MULTIMEDIA
    • ZDJĘCIA
    • GALERIA KUBALSKI & TASZŁOW
    • WIDEO
    • PODCASTY
  • POGODA
  • PORTALE RADIA KIELCE
    • CENTRUM EDUKACJI MEDIALNEJ
    • FOLK RADIO
    • PODCASTY
    • PROJEKT PRACA
    • WIELKA LITERATURA W CYFROWYM ŚWIECIE
  • O NAS
    • RAMÓWKA
    • AUDYCJE RADIA KIELCE
    • KONTAKT
    • DZIENNIKARZE
    • DZIAŁ PROMOCJI I MARKETINGU
    • STUDIO GRAM
    • HISTORIA POLSKIEGO RADIA KIELCE
    • WARUNKI KORZYSTANIA
    • REGULAMIN KONKURSÓW ANTENOWYCH
    • ZASADY KAMPANII SPOŁECZNYCH
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • ABONAMENT RTV
    • PROCEDURA ZGŁOSZEŃ WEWNĘTRZNYCH
    • BIP

Copyright © Polskie Radio Regionalna Rozgłośnia w Kielcach "Radio Kielce" SA 2025.

Ta witryna wykorzystuje pliki cookie. Kontynuując przeglądanie wyrażasz zgodę na ich używanie. Zachęcamy do odwiedzenia naszej strony Polityki prywatności.