M10D 215,072 MHz Zadzwoń do studia 41 200 20 20 
Przy temperaturze powyżej 30 stopni Celsjusza powinniśmy pić dużo płynów. Woda jest niezbędna do przeżycia, ale także doskonale uzupełnia niedobór minerałów w naszej codziennej diecie. Jak tłumaczy dietetyk Agnieszka Kamińska – jeśli pijemy wodę z kranu, powinniśmy ją najpierw przefiltrować, by nie mieć problemów z nerkami.
Natomiast smakowe wody mineralne zawierają szkodliwy cukier, dlatego specjaliści ich nie polecają. Smak wodzie można nadać wciskając sok z owoców – podpowiada Agnieszka Kamińska.
Do czytania etykiet, informujących o zawartości minerałów zachęca Mariusz Burchart – Świętokrzyski Wojewódzki Inspektor Inspekcji Handlowej. Potwierdza on także to, co mówią dietetycy, że należy pić wodę z wysoką zawartością magnezu i wapnia. Składniki te dobrze wpływają na zdrowie.
Codziennie nasz organizm potrzebuje około 100 mg magnezu i co najmniej 200 mg wapnia. Można je łatwo uzupełnić, pijąc wodę mineralną o zawartości od 50 do 100 mg magnezu i powyżej 150 mg wapnia w jednym litrze. Jednak nie wszystkie wody na rynku posiadają te składniki w odpowiednich ilościach. Informacje o składzie mineralnym wody powinny być umieszczone na etykietach.
Paweł Klepka
