czwartek, 25 września 2025
101,4 MHz | 90,4 Kielce | 100,00 MHz Włoszczowa  dab logo M10D 215,072 MHz                    Zadzwoń do studia 41 200 20 20          
Brak wyników
Pokaż wszystko
Radio Kielce
  • REGION
    • ŚWIĘTOKRZYSKIE
    • KIELCE
    • BUSKO-ZDRÓJ
    • JĘDRZEJÓW
    • KAZIMIERZA WIELKA
    • KOŃSKIE
    • OPATÓW
    • OSTROWIEC ŚWIĘTOKRZYSKI
    • PIŃCZÓW
    • SANDOMIERZ
    • SKARŻYSKO-KAMIENNA
    • STARACHOWICE
    • STASZÓW
    • WŁOSZCZOWA
  • KRAJ / ŚWIAT
  • SPORT
    • WIADOMOŚCI SPORTOWE
    • KORONA KIELCE
    • INDUSTRIA KIELCE
  • KULTURA
    • AKTUALNOŚCI
    • INFORMATOR KULTURALNY
    • RECENZJE
  • CO NA DROGACH
  • ZDROWIE
  • MULTIMEDIA
    • ZDJĘCIA
    • GALERIA KUBALSKI & TASZŁOW
    • WIDEO
    • PODCASTY
  • POGODA
  • PORTALE RADIA KIELCE
    • CENTRUM EDUKACJI MEDIALNEJ
    • FOLK RADIO
    • PODCASTY
    • PROJEKT PRACA
    • WIELKA LITERATURA W CYFROWYM ŚWIECIE
  • O NAS
    • RAMÓWKA
    • AUDYCJE RADIA KIELCE
    • KONTAKT
    • DZIENNIKARZE
    • DZIAŁ PROMOCJI I MARKETINGU
    • STUDIO GRAM
    • HISTORIA POLSKIEGO RADIA KIELCE
    • WARUNKI KORZYSTANIA
    • REGULAMIN KONKURSÓW ANTENOWYCH
    • ZASADY KAMPANII SPOŁECZNYCH
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • ABONAMENT RTV
    • PROCEDURA ZGŁOSZEŃ WEWNĘTRZNYCH
    • BIP
Radio Kielce
  • REGION
    • ŚWIĘTOKRZYSKIE
    • KIELCE
    • BUSKO-ZDRÓJ
    • JĘDRZEJÓW
    • KAZIMIERZA WIELKA
    • KOŃSKIE
    • OPATÓW
    • OSTROWIEC ŚWIĘTOKRZYSKI
    • PIŃCZÓW
    • SANDOMIERZ
    • SKARŻYSKO-KAMIENNA
    • STARACHOWICE
    • STASZÓW
    • WŁOSZCZOWA
  • KRAJ / ŚWIAT
  • SPORT
    • WIADOMOŚCI SPORTOWE
    • KORONA KIELCE
    • INDUSTRIA KIELCE
  • KULTURA
    • AKTUALNOŚCI
    • INFORMATOR KULTURALNY
    • RECENZJE
  • CO NA DROGACH
  • ZDROWIE
  • MULTIMEDIA
    • ZDJĘCIA
    • GALERIA KUBALSKI & TASZŁOW
    • WIDEO
    • PODCASTY
  • POGODA
  • PORTALE RADIA KIELCE
    • CENTRUM EDUKACJI MEDIALNEJ
    • FOLK RADIO
    • PODCASTY
    • PROJEKT PRACA
    • WIELKA LITERATURA W CYFROWYM ŚWIECIE
  • O NAS
    • RAMÓWKA
    • AUDYCJE RADIA KIELCE
    • KONTAKT
    • DZIENNIKARZE
    • DZIAŁ PROMOCJI I MARKETINGU
    • STUDIO GRAM
    • HISTORIA POLSKIEGO RADIA KIELCE
    • WARUNKI KORZYSTANIA
    • REGULAMIN KONKURSÓW ANTENOWYCH
    • ZASADY KAMPANII SPOŁECZNYCH
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • ABONAMENT RTV
    • PROCEDURA ZGŁOSZEŃ WEWNĘTRZNYCH
    • BIP
Brak wyników
Pokaż wszystko
Radio Kielce

Jak zdrowo się odżywiać i mieć doskonałą sylwetkę? Podpowiadali w Sandomierzu

Grażyna Szlęzak
2018-03-10 09:30
2 min. czytania
A A
Seminarium żywieniowo- treningowe „Jedz świadomie , trenuj z rozumem” / Grażyna Szlęzak-Wójcik / Radio Kielce

Seminarium żywieniowo- treningowe „Jedz świadomie , trenuj z rozumem” / Grażyna Szlęzak-Wójcik / Radio Kielce

Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

O zdrowej diecie i ćwiczeniach, które poprawiają kondycję fizyczną rozmawiano na seminarium w Sandomierzu. Wśród prelegentów byli m. in. trenerzy personalni, dietetycy i utytułowani kulturyści.

Czytaj również

25.09.2025. Kielce. Podpisanie umów na pozyskanie sprzętu dla samorządów na wypadek sytuacji kryzysowych / Fot. Wiktor Taszłow - Radio Kielce

Samorządowcy ruszą na zakupy. Będzie więcej sprzętu dla strażaków z OSP

2025-09-25
Czy warto się szczepić?

Czy warto się szczepić?

2025-09-25

Jak powiedział główny organizator wydarzenia Krystian Jendrycha, dobór diety i treningu jest kwestią indywidualną i nie ma jednoznacznej odpowiedzi na pytanie, jak długo przed ćwiczeniami można zrezygnować z jedzenia, ponieważ to zależy od rodzaju spożywanych posiłków.

Pytany o najczęstsze błędy, popełniane przez osoby trenujące siłowo, odpowiedział, że najczęściej dotyczą one pań. – Trenujące kobiety, które po wysiłku niczego nie jedzą wychodzą z założenia, że nie po to się wysilały, aby potem przyjmować kalorie, tymczasem organizm potrzebuje wtedy węglowodanów. Są one niezbędne, ponieważ po treningu siłowym trzeba uzupełnić energię, zregenerować uszkodzone włókna mięśniowe i podnieść poziom cukru we krwi, który spadł w trakcie ćwiczeń – mówił Krystian Jendrycha.

Podczas seminarium mówiono także m. in. o chorobie Hashimoto i innych schorzeniach tarczycy, które mogą utrudniać ćwiczenia. Tomasz Lenart, trener personalny i dietoterapeuta stwierdził, że osoby chorujące na tarczycę nie mogą wybierać treningów intensywnych, np. cross fit, tylko takie, które nie będą mocno wpływały na układ nerwowy i wytwarzanie kortyzolu. Wskazane są np. treningi aerobowe, podejmowane w sposób racjonalny. Dopiero, gdy organizm się do tego przyzwyczai, można pozwolić sobie na treningi dużo trudniejsze.

Uczestnicy spotkania byli z niego bardzo zadowoleni. Mówili nam, że zdobyli dużo ciekawych informacji. Możliwość zadawania pytań i bezpośrednia rozmowa z prelegentami w znaczący sposób rozszerzyła horyzonty nt. diety i wysiłku fizycznego. Seminarium zorganizowano pod hasłem: „Jedz świadomie, trenuj z rozumem”.

Seminarium żywieniowo- treningowe „Jedz świadomie , trenuj z rozumem” / Grażyna Szlęzak-Wójcik / Radio Kielce

img-8068-154830
Seminarium żywieniowo- treningowe „Jedz świadomie , trenuj z rozumem” / Grażyna Szlęzak-Wójcik / Radio KielceSeminarium żywieniowo- treningowe „Jedz świadomie , trenuj z rozumem” / Grażyna Szlęzak-Wójcik / Radio Kielce
Tagi: dietaTreningkulturystykaSANDOMIERZ

CZYTAJ RÓWNIEŻ

25.09.2025. Kielce. Podpisanie umów na pozyskanie sprzętu dla samorządów na wypadek sytuacji kryzysowych / Fot. Wiktor Taszłow - Radio Kielce

Samorządowcy ruszą na zakupy. Będzie więcej sprzętu dla strażaków z OSP

2025-09-25
Czy warto się szczepić?

Czy warto się szczepić?

2025-09-25
24.09,2025. Sandomierz. Spotkanie z aktorami serialu „Ojciec Mateusz” / Fot. Sandomierz - Królewskie Miasto - Facebook

Śmiesznie, strasznie i wzruszająco – tak będzie w nowych odcinkach serialu „Ojciec Mateusz”

2025-09-25
Łukasz Niewczas: kultura picia w naszym kraju się zmienia
WIDEO

Łukasz Niewczas: kultura picia w naszym kraju się zmienia

2025-09-25
Muzeum Zamkowe w Sandomierzu podjęło ciekawą współpracę

Muzeum Zamkowe w Sandomierzu podjęło ciekawą współpracę

2025-09-24
Z projektu „Profilaktyka Świętokrzyskich Pracowników” skorzysta więcej osób

Z projektu „Profilaktyka Świętokrzyskich Pracowników” skorzysta więcej osób

2025-09-24
24.09.2025. Ciszyca. Podpisanie umowy na remont drogi wojewódzkiej / Fot. Grażyna Szlęzak -Wójcik - Radio Kielce
ZDJĘCIA

Mieszkańcy Ciszycy czekali na to ponad 20 lat

2025-09-24
Podczas grzybobrania uważajmy na pomyłki. Mogą skończyć się tragicznie

Podczas grzybobrania uważajmy na pomyłki. Mogą skończyć się tragicznie

2025-09-24
podcasty.radiokielce.pl
folkradio.pl

REGION

Symbol witalności i radości. „Gaja” pojawi się przy buskiej promenadzie

Dzień Turystyki w Kielcach pełen atrakcji

Portrety literatów na wystawie

Samorządowcy ruszą na zakupy. Będzie więcej sprzętu dla strażaków z OSP

W weekend w Kielcach i Staszowie będzie można skorzystać z bezpłatnych badań

Ulica Ogrodowa w Kunowie już po przebudowie

Wojna wokół dotacji dla zięcia trwa. Politycy nawzajem wzywają się do przeprosin

Kielce kamieniem stoją. Jubileuszowa konferencja geologiczna

PKP inwestuje w remonty dworców na terenie województwa

Czy warto się szczepić?

AKTUALNOŚCI

  • ŚWIĘTOKRZYSKIE
  • KRAJ / ŚWIAT
  • SPORT
  • KULTURA
  • ZDROWIE
  • CO NA DROGACH
  • STREFA MUNDURU
  • GALERIE ZDJĘĆ
  • WIDEO
  • POGODA

WIADOMOŚCI LOKALNE

  • KIELCE
  • BUSKO-ZDRÓJ
  • JĘDRZEJÓW
  • KAZIMIERZA-WIELKA
  • KOŃSKIE
  • OPATÓW
  • OSTROWIEC-ŚWIĘTOKRZYSKI
  • PIŃCZÓW
  • SANDOMIERZ
  • SKARŻYSKO-KAMIENNA
  • STARACHOWICE
  • STASZÓW
  • WŁOSZCZOWA

RADIO KIELCE

  • KONTAKT
  • DZIENNIKARZE
  • DZIAŁ PROMOCJI I MARKETINGU
  • RAMÓWKA
  • STUDIO GRAM
  • HISTORIA POLSKIEGO RADIA KIELCE
  • POLITYKA PRYWATNOŚCI
  • ABONAMENT RTV
  • ZASADY KAMPANII SPOŁECZNYCH
  • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • PATRONATY
  • BIP

PORTALE RADIA KIELCE

  • CENTRUM EDUKACJI MEDIALNEJ
  • FOLK RADIO
  • PODCASTY
  • POLACY RATUJĄCYCH ŻYDÓW
  • PROJEKT PRACA
  • WIELKA LITERATURA W CYFROWYM ŚWIECIE
logo300

Radio Kielce - największe radio w regionie świętokrzyskim.

ul. Radiowa 4, 25-317 Kielce

tel. 41 363 05 00

radio@radiokielce.pl

101,4 MHz Świętokrzyskie
90,4 MHz Kielce
100,0 MHz Włoszczowa
215,072 MHz / KANAŁ 10D

OBSERWUJ NASZE PROFILE

Copyright © Polskie Radio Regionalna Rozgłośnia w Kielcach "Radio Kielce" S.A. 2025.
g-news logo
Brak wyników
Pokaż wszystko
  • REGION
    • ŚWIĘTOKRZYSKIE
    • KIELCE
    • BUSKO-ZDRÓJ
    • JĘDRZEJÓW
    • KAZIMIERZA WIELKA
    • KOŃSKIE
    • OPATÓW
    • OSTROWIEC ŚWIĘTOKRZYSKI
    • PIŃCZÓW
    • SANDOMIERZ
    • SKARŻYSKO-KAMIENNA
    • STARACHOWICE
    • STASZÓW
    • WŁOSZCZOWA
  • KRAJ / ŚWIAT
  • SPORT
    • WIADOMOŚCI SPORTOWE
    • KORONA KIELCE
    • INDUSTRIA KIELCE
  • KULTURA
    • AKTUALNOŚCI
    • INFORMATOR KULTURALNY
    • RECENZJE
  • CO NA DROGACH
  • ZDROWIE
  • MULTIMEDIA
    • ZDJĘCIA
    • GALERIA KUBALSKI & TASZŁOW
    • WIDEO
    • PODCASTY
  • POGODA
  • PORTALE RADIA KIELCE
    • CENTRUM EDUKACJI MEDIALNEJ
    • FOLK RADIO
    • PODCASTY
    • PROJEKT PRACA
    • WIELKA LITERATURA W CYFROWYM ŚWIECIE
  • O NAS
    • RAMÓWKA
    • AUDYCJE RADIA KIELCE
    • KONTAKT
    • DZIENNIKARZE
    • DZIAŁ PROMOCJI I MARKETINGU
    • STUDIO GRAM
    • HISTORIA POLSKIEGO RADIA KIELCE
    • WARUNKI KORZYSTANIA
    • REGULAMIN KONKURSÓW ANTENOWYCH
    • ZASADY KAMPANII SPOŁECZNYCH
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • ABONAMENT RTV
    • PROCEDURA ZGŁOSZEŃ WEWNĘTRZNYCH
    • BIP

Copyright © Polskie Radio Regionalna Rozgłośnia w Kielcach "Radio Kielce" SA 2025.

Ta witryna wykorzystuje pliki cookie. Kontynuując przeglądanie wyrażasz zgodę na ich używanie. Zachęcamy do odwiedzenia naszej strony Polityki prywatności.